2015年06月12日 (更新 2016年01月12日)

お弁当おかず、5分で簡単！４つの法則。

いよいよ新生活がスタート。
この春からお弁当作りをはじめた方も多いのでは。

あーん、お弁当のおかずの準備ってこんなに大変なのおToT
一週間分のお弁当なんて考えられな〜いToT
などなど、もう心が折れはじめちゃってる方も中には・・・

でもちょっと待って。
ここで献立のポイントです。

その1：メインのおかず
その2：副菜
その3：お野菜
その4：卵料理

だいたいこの4種類を軸にしてアレンジをしていけば
お弁当作りのプレッシャーも楽になりますよ。

そして何より大切なのが早くて簡単にできちゃうこと！
今日は、5分以内に作れるおかずをババッとご紹介。

その1：メインのおかずは簡単に！

レンジを使ったり、薄めのお肉でパパッと焼いたり。
毎日のことだから極力手間を省いてね。

♥️Frater Nishinoさんの料理レンジで3分ハムみたいな蒸し鶏

naohayuka224 Nishioさん♫ 初めまして〜\(//∇//)\ これ、簡単で美味しそうだな〜と⭐️付けさせて貰ってました！昨日から、一晩マリネして、レンジでチン〜！3分では火が入らなかので、追加で5分くらいチンしました〜💕 めちゃくちゃしっとり、ローズマリーの風味がオードブルに良い感じです！鳥ハムよりしっとりしてました！最後に、フライパンで焼き色付けてみました♥️ また、絶対作ります〜\(//∇//)\ 素敵なレシピありがとうございました〜＼(^o^)／

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...たったこれだけ⁈✨レンジ5分✨お店の味✨旨うま牛丼

marigappa レンジで5分💗 たったこれだけで...出来ちゃいます🌟 スピードお助けメニューです(*´◡`*) 汁だくでちょっと甘めに仕上げています☺️ 甘さはみりんで調節して下さいね🎵

材料
牛こま切れ肉　玉ねぎ　 ◯みりん、酒　 ◯醤油　ご飯　紅生姜　など

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山芋の肉巻き

lottarosie 山芋にちゃんと火を通してホックリさせたい時は巻く量を減らして中まで火が通りやすくするといい。シャキシャキがいい場合は逆に。

ポイント
山芋は生でも食べられるので豚肉に火が通ればOK。焼いて行くと肉に火が通り縮んでギュッとなればほどけないので小麦粉などはまぶさなくても大丈夫ですよん

材料
山芋　豚肩ロース　ごま油　焼肉のたれ(エバラ黄金のたれ)　など

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その2：副菜おかずで簡単ボリュームアップ。

お助けマンの竹輪やジャガイモ。どんな食材にも合うんです。

カイワレとリンゴと竹輪のサラダ

foolspark リンゴが入ってるサラダ大好き

ポイント
切り方を揃えるだけ‼︎ 簡単過ぎてポイントがないです(^^;; 今日はごまドレでしたがフレンチドレッシングなどヨーグルトドレッシングも合いますょ〜

材料
カイワレ大根　リンゴ　竹輪　ごまドレッシング　など

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ウィンナー入り竹輪のコロコロきんぴら◎

nakimusiyuu53 レシピはこちら http://pecolly.jp/user/profile/18513

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【 3分で完成！】ツナマヨちくわ

yokoki あと一品欲しい時に、作ります。地元北海道では、ツナマヨちくわを使った『ちくわパン』という美味しい調理パンがあります♡ 昨日お餅を食べたので、ちくわ餅は作れませんでした(^_^;)

ポイント
余り野菜を刻み、ツナマヨと合わせました。野菜はお好みで入れて下さい。

材料
ちくわ　ツナ缶　マヨ　胡椒　刻み野菜　など

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おかなさんの「5分でできちゃう♡お芋のサラダ」

joychan マヨネーズの量を大さじ1.5にし、プレーンヨーグルト大さじ1加えて、作りました♡(*´︶`*) わさび(小さじ2程)がピリッとして、さつまいもの甘さとよく合う！とっても美味しかったです♪(*´ω｀*) 母の好きな味のようで、とっても喜んでいました♡(*^^*) ヨーグルトを入れたからか、少し白っぽくなってしまいました。マヨネーズ、ワサビ好きにはたまらない♡大人のサラダです♪(*˘︶˘*).｡.:*♡ おかなさん、ワサビを使った素敵なレシピをありがとうございます！(o^^o)

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付け合せに(*^^*)５分で焼ポテト♡

hikari622 肉料理、付け合せに困ったらコレ♡ あとは適当にレタスちぎってトマト添えれば完璧ヽ(*´∀｀)ノ

材料
じゃがいも　塩コショウ、クレソル、ガーリックパウダー　オリーブ油　など

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その3：野菜で彩りを添えて。

常備菜にもなるお野菜で毎日ヘルシー簡単おかずにに。

5分で完成！キャベツとベーコンのミルフィーユサラダ

材料
キャベツ　ベーコン　など

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ともさんの料理 3分で♪白菜とツナのサラダ✨

__kita__chi こんばんは✨ 今日は大人気のともさんの白菜ツナサラダ✨を作ってみました😊白菜のシャキシャキ感とツナのタレが甘酸っぱくて美味しかったです〜娘も沢山たべました😊ともさん♡簡単美味しいレシピありがとうございました💕ご馳走さまでした〜それと、昨日、千尋さんからツナは女性ホルモンUPって聞いたし😆早速作らなくちゃと😆 今日は久しぶりのお仕事の千尋さん、お疲れさまでした〜💕の気持ちを込めて皆さんの代表で食べともお願いします😊お疲れのところ、ごめんなさいね🙇 今日もゆっくりお風呂入って♨️♨️しなやかに〜🎶🎶

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