女性の味方♡『葉酸』を多く含むレシピ

妊活中や妊娠した女性であれば聞いたことがある「葉酸」という栄養素。実は、男性でも妊娠と関係ない女性でも日常的に摂取していた方が良いとされています。自律神経の乱れによるホルモンバランスを整えたり、認知症予防の効果もあるようです！これから紹介する食材を日々の食事に少しだけも取り入れてみてください♪