2015年11月15日

冬のウイルスをやっつけろ！喉が痛くなったら食べたい病気予防レシピ

冬になると空気が乾燥し、風邪やインフルエンザが流行りやすくなります。
季節の変わり目は喉の調子が悪くなる、なんて人も多いのでは？

喉の痛みを放っておくと、声が出にくくなったり、喉の炎症がひどくなることも。
「喉がイガイガする」「ちょっと声が出にくい」
なーんて思ったら、乾燥撃退＆ウイルスに負けない体を作る病気予防メニューを食べましょう！

喉に良い食材の代表！大根を使って喉をケアしよう♪

大根には、炎症を抑える作用があります。
喉の調子が悪いときに大根を食べれば、喉の痛みを早めにケアすることができるのです。
できれば生で食べるのがオススメですが、こちらのメニューならお子さんも食べやすいのでオススメ！

大根もち

labtomo 大根一本買ったけど、なかなか消費できずで作ってみました。かなりイケてます（笑）

ポイント
片栗粉で大根おろしがモチモチになります。お弁当にもぴったり！

材料
大根おろし　片栗粉　小麦粉　昆布ポン酢　など

レシピはこちらから

寒い日には、体の心から温まろう！
風邪の引き始めには、こちらのメニューで、疲れた体にたっぷり栄養を補給しましょう。

お豆腐としらすのみぞれ煮◟́◞̀♡

ouma_pakapaka 大葉と梅干しでさっぱり✨ 残ったお出汁で、雑炊したけどこれは梅干しいらんかったな。。。( ꒪⌓꒪)

材料
水　白だし　お砂糖　生姜　お豆腐　大根おろし　しらす　大葉　梅干し　ネギ　など

レシピはこちらから

ウイルスに対抗する強力パワー！長ネギをたくさん食べよう

長ネギには高い抗菌作用があります。
風邪がはやる時期は、ネギをたっぷり食べて免疫力を高めましょう♪

こちらのメニューは材料も手順も少ないシンプルメニュー。
ちょっと一品欲しいときや、おつまみにもオススメです！

喉が痛いときに食べたい、レンコン！

喉の炎症を抑え、傷ついた喉の皮膚を修復してくれる効果があるレンコン。
冬にはおいしさも栄養価もアップするので、たくさん食べたい食材の一つです！

山本真希ちゃんのれんこんもち♡

Mayutak あいかわらずバタバタな日々を過ごしてます。月末には落ち着くと思ってましたが、また新たな事件勃発で年内いっぱいさらにバタバタしそうで気が遠くなってます。。😭 そんな中、作ろう作ろうと思って買ってあったれんこんで、やっと真希ちゃんのれんこんもち作りました💕 れんこん足りず、じゃがいもすりおろしも追加しました。タレはピリ辛にしたくてスイチリとお醤油にしました。れんこんイマイチな夫も、これは美味い〜〜💕って気に入ってくれました(*´艸｀*) これ、花粉症の季節にもいいね👍 真希ちゃん♡今日も美味しくいただきました(﹡ˆᴗˆ﹡)いつもご馳走様〜〜💕

レシピはこちらから

カリカリに揚げたレンコンなら、サラダのトッピングにもオススメ♪
レンコンが苦手なお子さんでも、これなら食べてくれること間違いなし！