ダイエット中のかさ増し食材に♪「えのき」を使った料理レシピ

クセのない味で色々な食材と合わせやすい「えのき」。低カロリーで食物繊維もたっぷりなので、ダイエット中のかさ増し食材として重宝します♪また、「えのき」にはリラックス効果を高めるGABAが豊富に含まれているのも魅力。不眠対策として食事に取り入れるのもオススメです。ここでは、「えのき」を使ったレシピを集めました。毎日の健康維持、ダイエットのサポートにぜひ活用してみて下さい♪