20代女性が骨粗しょう症予備軍？美容とアンチエイジングに欠かせない食材とは

近年では、若い女性の骨密度が減少傾向と指摘されています。人体の骨のほとんどはコラーゲンが作られています。つまり、若い女性のコラーゲンが危機的状況にあるということです。ΣΣ(ﾟдﾟlll) ｶﾞｰﾝ!!骨の密度は18歳〜20歳でピーク。ですが20歳から40代までは横ばいですが、積極的にコラーゲン骨密度を高めておくことで将来の骨粗しょう症を防ぐこともできます。体内でのコラーゲン合成には銅が不可欠、ここでは銅が豊富な食材を紹介します。