2016年02月23日
手軽に野菜をとりたいアナタへ！野菜中心の作り置きメニューを集めてみました★
できれば、お野菜は毎食とりたいものですよね。
でも、がっつりお腹にたまるのはやっぱり、お肉やお魚、炭水化物…
時間がない時は、どうしても野菜が少なくなってしまいがちです。
そんな時活躍するのが、作り置きメニュー！
まとめて大量に作っておけば、メインにちょっと添えるだけで見栄えもよく、
野菜をしっかりとる事ができます。
今回は、そんな副菜にもぴったりな、野菜中心の作り置きメニューをご紹介します♡
でも、がっつりお腹にたまるのはやっぱり、お肉やお魚、炭水化物…
時間がない時は、どうしても野菜が少なくなってしまいがちです。
そんな時活躍するのが、作り置きメニュー！
まとめて大量に作っておけば、メインにちょっと添えるだけで見栄えもよく、
野菜をしっかりとる事ができます。
今回は、そんな副菜にもぴったりな、野菜中心の作り置きメニューをご紹介します♡
作り置きメニューは、忙しい主婦の強い味方！
1度調理しておけば、何日か副菜として活躍する作り置きメニュー。
特に、忙しい主婦の方にとっては本当に重宝します！
お子さんには野菜を食べさせたい、でもなかなか副菜まで手がまわらない…
そんなアナタは、まずは1品から試してみてください♡
特に、忙しい主婦の方にとっては本当に重宝します！
お子さんには野菜を食べさせたい、でもなかなか副菜まで手がまわらない…
そんなアナタは、まずは1品から試してみてください♡
こないだ作った作り置き
作り置きの王道！きんぴら★
みりんと醤油で味付けするきんぴらは、作り置きメニューの王道です。
野菜がたっぷり食べられる上に、お弁当にもぴったり！
定番中の定番、きんぴらごうぼうや…
野菜がたっぷり食べられる上に、お弁当にもぴったり！
定番中の定番、きんぴらごうぼうや…
きんぴらごぼう
にんじん×れんこん！
れんこんのしゃきしゃき歯ごたえがたまりません♡
食物繊維も摂取できますね～
れんこんのしゃきしゃき歯ごたえがたまりません♡
食物繊維も摂取できますね～
作り置き＊れんこんとにんじんのきんぴら
あざやかな色が美しい、3色パプリカもきんぴらに！
ピーマン苦手なお子さんでも食べられそうですね♡
ピーマン苦手なお子さんでも食べられそうですね♡
3色パプリカ塩きんぴら
ブロッコリーの茎とにんじんでもきんぴらにしちゃいます！
食材を捨てる事なく使った節約レシピでもありますね♪
食材を捨てる事なく使った節約レシピでもありますね♪
☆作り置き☆
graciousdwarf ブロッコリーの茎と人参のきんぴら
ちりめんじゃこがなかったけど、ブロッコリーの茎を捨てるのがもったいなくて〜( ≧ᗜ≦)੭ु⁾⁾
野菜を手軽に食べるならやっぱりサラダです！
野菜といえば、やっぱりサラダですよね。
でも、サラダなんて、作り置きできるものでない…と思っていませんか？？
そんなことありません。サラダだって、作り置きできるんです！
ジャーサラダは簡単に作り置きができて、見た目もおしゃれな最近注目のメニューです♡
でも、サラダなんて、作り置きできるものでない…と思っていませんか？？
そんなことありません。サラダだって、作り置きできるんです！
ジャーサラダは簡単に作り置きができて、見た目もおしゃれな最近注目のメニューです♡
作り置き ジャーサラダ
大根サラダだって、作り方次第ではシャキシャキをキープできちゃいます！
マカロニと野菜のサラダ。
フルーツも入っているので、ビタミン満点です！
フルーツも入っているので、ビタミン満点です！
薄味のサラダ作ったので明日まで作り置き。
ごぼうとひじきをマヨネーズで和えてサラダにしちゃいます！
豆も入っているので、とっても食べ応えのある一品ですね☆
豆も入っているので、とっても食べ応えのある一品ですね☆
本日の作り置き 牛蒡とひじきのサラダ、さつまいもの甘辛煮
お酢を使えば、かんたん・サッパリメニューが完成★
パプリカやアスパラガスをマリネに！
あっさりヘルシー、見た目も鮮やかです❤
あっさりヘルシー、見た目も鮮やかです❤
作り置き～♪３つのグリル焼き野菜のマリネ
syoko622 揚げてないからヘルシー。サラダ感覚で食べられるさっぱりマリネ。(・∀‐)*・。‐＊・*。
便利な作り置きです。
パプリカ、ホワイトアスパラガス、ズッキーニで。
材料
パプリカ ホワイトアスパラガス ズッキーニ ♪白ワインビネガー ♪オリーブ油 ♪塩 ♪こしょう など
パプリカ ホワイトアスパラガス ズッキーニ ♪白ワインビネガー ♪オリーブ油 ♪塩 ♪こしょう など
足の速いもやしも、ナムルにしちゃえば安心です！
ピクルスも、自宅で案外簡単にできるんです。
おつけものの代わりに野菜のピクルス、いかがですか？
おつけものの代わりに野菜のピクルス、いかがですか？
作り置きメニューで野菜を楽しもう♪
どれもちゃちゃっと作れて、手軽に食べられるメニューばかりですね！
週末など時間のあるときにまとめて作っておけば、忙しい毎日でも食卓にお野菜を並べられます♪
冷蔵庫の残ったもので作れるものもあるので、節約にもオススメですよ。
週末など時間のあるときにまとめて作っておけば、忙しい毎日でも食卓にお野菜を並べられます♪
冷蔵庫の残ったもので作れるものもあるので、節約にもオススメですよ。
このまとめが気に入ったら「いいね！」しよう
フォローしてSnapDishの最新情報をチェック！
