2016年03月30日

美容と健康に話題の『マヌカハニー』!簡単活用法をまとめてみました♡

最近話題の『マヌカハニー』をご存知ですか?

『マヌカハニー』とはニュージーランドだけに自生するマヌカの木の花から採取されるはちみつなんです。
高い抗菌活性力を持つと言われ、芸能界でも愛用者が増えているんだとか!

なんでも腸内細菌の殺菌に効果的であり、抗菌活性力が高いのでのどが痛い時に舐めるだけでもいいそうです♪
はちみつは砂糖よりカロリーが低いので、砂糖の代わりにお料理に使うとダイエット効果も期待できますよ♡

今話題の『マヌカハニー』

マヌカハニーは色んな種類が販売されています。自分好みの味を見つけてみてくださいね♪
通販でも簡単に手に入れることができますよ!
Snapdishの料理写真:マヌカハニー♡はちみつ
マヌカハニー♡はちみつ

ヨーグルトに混ぜて朝食に

色んなフルーツと一緒に混ぜると簡単な朝食になりますね♪
デザートとしてもヘルシーで美味しそうです♡
Snapdishの料理写真:デザート
デザート
Ayacoh 切って混ぜるだけ
ポイント
切って混ぜるだけ

材料
ヨーグルト  りんご  シナモン  マヌカハニー  など

グリーンスムージーにプラスして

健康的なグリーンスムージーは、栄養満点といっても飲みづらい味になってしまうこともありますよね。
マヌカハニーを少し入れるだけで、ぐっと飲みやすくなってさらに栄養もプラスされますよ♪
Snapdishの料理写真:グリーンスムージー
グリーンスムージー
Ayacoh これは飲みやすい!
ポイント
簡単です。

材料
りんご  ほうれん草  みかん  みかんの皮  セロリの葉の部分  しょうが  マヌカハニー  プルーン  水  など

HMで作る簡単クッキー

リラックマの顔クッキーがとっても可愛いですね♡
ホットケーキミックスで作るから簡単!真似したい!
Snapdishの料理写真:リラックマのクッキー
リラックマのクッキー
nakatae クックパッドを見て、作りました。写真のはだいぶいいものです。チョコぺん難しい〜。マヌカハニーを使ったせいか、生地がかたくて成型しにくかったです。なので、生地がマーブルみたいに見える。
材料
ホットケーキミックス  バター  マヌカハニー  牛乳  ココア  チョコぺん  など

ミックスベリーのジェラート

暑い夏に食べたいジェラート♡マヌカハニー使用でカロリーオフになるから安心ですね!
ベリー味だと甘酸っぱくてさっぱりしますね☆
Snapdishの料理写真:湯上り恒例!この1ヶ月半の間に
コーヒーフラペチーノ、
焙じ茶ラテアイス、
濃厚バニラアイス、
フローズン抹茶ミルク、
キャラメルアイス、
ルビーグレープフルーツシャーベット、
コーヒーチョコレートアイス…
 
色々作ったけど、
今日のミックスベリージェラートが一番美味しい(∩❛ڡ❛∩)
湯上り恒例!この1ヶ月半の間に コーヒーフラペチーノ、 焙じ茶ラテアイス、 濃厚バニラアイス、 フローズン抹茶ミルク、 キャラメルアイス、 ルビーグレープフルーツシャーベット、 コーヒーチョコレートアイス… 色々作ったけど、 今日のミックスベリージェラートが一番美味しい(∩❛ڡ❛∩)
材料
ラズベリー  ブラックベリー  ブルーベリー  牛乳  生クリーム  卵黄  マヌカハニー  三温糖  など

お料理に使ってお肉も柔らか

お砂糖のかわりにマヌカハニーを使って、カロリーカット♪
良く煮込んだお肉が柔らかそうで美味しそうです!!
Snapdishの料理写真:モルトビネガーでさっぱり煮。
モルトビネガーでさっぱり煮。
材料
手羽元  煮抜き  醤油  モルトビネガー  リンゴ酢  マヌカハニー  三温糖  みりん  生姜  ニンニク  など

大人のハニーマスタード

マスタードが効いた大人のサラダがお酒のアテにも良さそう。
Snapdishの料理写真:蒸し鶏ともやしのハニーマスタードサラダ。
蒸し鶏ともやしのハニーマスタードサラダ。
材料
マヌカハニー  粒マスタード  りんご酢  三温糖  醤油  北谷の塩  胡瓜  もやし  鶏胸肉  酒  塩  など

買って損なし!いろんな効果が期待できる!

いかがでしたか?

美容や健康にたくさんの効果がある『マヌカハニー』。
お値段は少し高いですが買って損はしませんよ♪

風邪の予防やダイエット効果、虫歯予防などの言葉にピンときた人は是非お試しくださいね!

ヘルシー/ダイエットに関連するレシピ・料理投稿

Snapdishの料理写真:アサリの酒蒸しエキスをたっぷり吸った春雨 !
アサリの酒蒸しエキスをたっぷり吸った春雨 !
jazzwine アサリを酒蒸し風にして、茹で上がった春雨を加えてみました。 アサリの濃厚な旨味を春雨が吸い込み、絶妙の旨さです(^-^)/ これは、つまみにもご飯のおかずにも最高です🍁🍻
ポイント
茹でた春雨はしっかりと水気をきってから、 アサリのエキスを春雨に十分吸わせる

材料
アサリ  春雨  エリンギ  白ネギ  酒  醤油  ニンニク、生姜、塩  赤唐辛子  など
Snapdishの料理写真:ノンオイル✨切り干し大根のレモン香るマリネサラダ
ノンオイル✨切り干し大根のレモン香るマリネサラダ
sakichan63 こんばんは!今日は切り干し大根を浅漬けのように出来ないかと思いレシピを考えてみました😊めっちゃ簡単で時間もかからないし、ヘルシーなので既にリピしております。レモンの酸味と香りが効いていて美味しい⤴︎隠し味程度に入れた蜂蜜が全体をまろやかにまとめてくれて、いつもあっという間に食べてしまいます💦 キャベツの代わりに白菜の千切りでも美味しいですよ✨ 今日は札幌も10度くらいまで上がってようやく春コートを着れました⤴︎✨ テンション上がりますね💪 では今日もお疲れ様でした✨
ポイント
キャベツの水気はぎゅーっとよく絞ってできるだけ水分抜いて下さい。 調味料混ぜる時、手で揉んだ方がよく混ざって馴染みますよ👌嫌な方はお箸か、手袋して👍

材料
切り干し大根  キャベツ  生姜  大葉  ⭐️すし酢  ⭐️レモン汁  ⭐️醤油  ⭐️蜂蜜  ⭐️昆布茶  ⭐️すりごま  ⭐️鰹節  など
Snapdishの料理写真:ひじきの栄養たっぷり和風サラダ💗 #ひじき
ひじきの栄養たっぷり和風サラダ💗 #ひじき
tomokeeta おはよー💗 めっちゃヘルシーで栄養たっぷりサラダ〜もりもり食べられるよー♪
ポイント
今回はひじきのドライパック缶110g入りを使いました。 塩の量はひじきの量にもよるので、調整してください💕

材料
ひじき  ニンジン  大根  ミックスビーンズ  コーン  ⭐︎クレソルか塩  ⭐︎オリーブオイル  ⭐︎大葉みじん切り  ⭐︎炒りごま  ⭐︎レモン汁  ⭐︎醤油  ⭐︎和風だし  ⭐︎ブラックペッパー  など
Snapdishの料理写真:ヘルシー💕大豆のお肉と糸こんにゃくでチャプチェ風
ヘルシー💕大豆のお肉と糸こんにゃくでチャプチェ風
shny7739yumiko 今日は公立高校の入試で、 学校がお休みの長女 最近、ダイエットという言葉に敏感な彼女と、本気でダイエットしなければと考えてる私😭 そこで、糸こんにゃくと大豆のお肉を使った料理✨ クックパッドの人気レシピを参考にしながら、 チャプチェを作ってみました❤️ 大豆のお肉が下味をつけることによって、本物のお肉みたいで、 コチュジャンも入って甘辛な味が いけます👍 長男と長女も 「おいしい😍」と 嬉しい一言✌️😊 これ、ご飯🍚いっぱい食べれちゃうので、結果的にはダイエットにならないかも‼︎ 😂😂😂😂😂
ポイント
クックパッドレシピID:2048695 参考にして牛肉を大豆のお肉に下味に醤油を加えてみました(^^)

材料
【大豆のお肉】 200g 【●酒・片栗粉】 各 大匙1 【⚫︎醤油】小匙1 【●おろしにんにく・おろし生姜】 各 小匙1/2 【糸こんにゃく「しらたきOK」】 1袋 【玉ねぎ】 1個 【ニラor青ネギ】 1/2束 (今回はピーマン2個) 【にんじん】 1/3本 ■ 合わせ調味料 【★醤油・酒・砂糖】 各 大匙2 【★白ごま】 大匙1 【★コチュジャン】 小匙2 【★ごま油・鶏がらスープの素】】 各 小匙1 【★塩コショウ】 少々  など
Snapdishの料理写真:水切りヨーグルトdeチーズケーキタルト
水切りヨーグルトdeチーズケーキタルト
punipuni11456 ヨーグルト匂って、危機感覚える匂いが…(;´༎ຶД༎ຶ`)大丈夫か⁈これ…。 って事で、初めてヨーグルト水切りしました🎶 クリチ入って無いのに普通に美味しいじゃ〜ん‼️ 材料もかなり手頃かつ、低コスト♡ タルト半分一気に食べても〜た꒰*´艸`*꒱ 味が重くないからパクパク食べちゃう💕 台風のせいで動かないくせに食べてばっかりの生活…。 台風過ぎたら元に戻さないと(;´༎ຶД༎ຶ`)
ポイント
レモン汁はもう少し増やしてもいいかも♡ アーモンドプードルは少し減らして、ポロポロ割れるのを防いでます🎶 クリチ使わないし、植物性生クリームだからめっちゃヘルシー&経済的〜♡ ٩꒰ ˘ ³˘꒱۶~♡ タルト型 8㎝×20㎝使用

材料
チーズケーキ  水切り後ヨーグルト  砂糖  卵  薄力粉  生クリーム(植物性)  レモン汁  など
Snapdishの料理写真:水切りヨーグルトでレアチーズ風ケーキ♡
水切りヨーグルトでレアチーズ風ケーキ♡
fb9300041004589 水切りヨーグルトでヘルシーなレアチーズ風ケーキ♡
ポイント
甘さを控えめにしてジャムを乗せるとおいしいです♡

材料
プレーンヨーグルト  牛乳  ゼラチン  ビスケット  バター  蜂蜜  ジャム  など
Snapdishの料理写真:ごぼうとささみのサラダ🍺or🍚👍💦(笑)
ごぼうとささみのサラダ🍺or🍚👍💦(笑)
whalersvill48 これは☝️おかずサラダになるよ〜😋👍 結構ボリュームあるけど💦 肉はささみで盛り沢山の野菜だから☆彡 ヘルシーだしね👍 でも我が家は旦那とふたりでこの量全部食べちゃう(((o(*゚▽゚*)o)))💦(笑) 程😅💦 塩を加えた湯で茹でるから少ない調味料でも味がしっかり決まるよ😊👍 材料の量にもよるのでドレッシングは好みで加減してね〜〜^_−☆
ポイント
ささみは一度ドレッシングへ入れる前に熱々の内に裂いて直ぐにごま油を少々まぶして置くと☝️😊 パサパサにならずにしっとり食べやすいよ😊👍

材料
ごぼう  人参  ささみ  ごま油  《 ドレッシング 》  塩  醤油  砂糖  コショウ  米酢  三つ葉 ( 刻む )  サラダ油  白炒りごま  など
Snapdishの料理写真:おろしそおからバーグ❤️ぽんテリソースで❤️
おろしそおからバーグ❤️ぽんテリソースで❤️
sakichan63 皆さんこんにちは!昨日の晩御飯です😊冷蔵庫に挽肉があったけど、なるべくヘルシーにしたいなと思っておからハンバーグを和風にしてみました😚 減塩も気にしてるので、醤油少なめのぽんテリソースで✌️ 甘辛い味で美味しいー✨ おからだから、お腹が膨らんで満足感もあります😁 しかし、柚子胡椒入れてるから減塩になってるかは微妙です😅気持ちの問題かー(笑)
ポイント
皆さんのアップを見てるとソースの量がレシピだと足りないのかも?と思ったので、倍量で作るか、その中間でぽん酢大6、砂糖、みりん、酒各大1.5、醤油大3/4、柚子胡椒小1弱でやってみてくださいー😊

材料
合挽き肉  おから(生)  玉ねぎみじん切り  人参みじん切り  ピーマンみじん切り  牛乳に浸したパン粉  塩コショウ  卵  青じそ、大根おろし、ゴマ  ⭐️ぽんテリソース⭐️混ぜておく  ⭐️ポン酢  ⭐️みりん  ⭐️砂糖  ⭐️醤油  ⭐️酒  ⭐️柚子胡椒  水溶き片栗粉  など
Snapdishの料理写真:おからクッキー
おからクッキー
noromama 卵、オイルは使いません。 ヒビ割れ御免のダイエットクッキーです!笑 今ダイエット真っ只中なんですが、甘いもの食べたくて作りました♪ 水分と一緒に食べると満腹なうえ、罪悪感なし!笑
ポイント
厚さによって食感変わるのでお好みでどうぞ。 今回くらいの厚さにするともっちり食べごたえのある食感になります! 生地がまとまりにくい場合は少し豆乳たしてくださいね♪ ちゃんとまとめないと焼いたとき崩れちゃうので注意です。

材料
おから  てんさい糖  豆乳  小麦粉  など
Snapdishの料理写真:えきしおで、おからサラダ🌿  
ポテサラ風😊
えきしおで、おからサラダ🌿 ポテサラ風😊
cedro 母からもらった生おから。 近所のお豆腐屋さんで分けてもらうのだそうです。 おから、調理したことがなく、卯の花の作り方をいまさら母に聞くこともできず… とっさに考えついてポテサラ風に😬 おからのポテサラ風。 混ぜ込む具材を塩麹であらかじめマリネすると、味にメリハリつくように思います。 ポテサラと比べてカロリー的にはあまり変わらないんですよね。 でも、食物繊維と大豆の良質たんぱく質でやはりヘルシーかな? 明日から出張です。 しばし、広め隊活動お休みいたします🙂
材料
生おから  お好きな具材  (スナップは、新玉ネギスライス、キュウリ、人参、コーン〉  液体塩麹 具材マリネ用  合わせ調味料⬇︎  液体塩麹  すし酢  オリーブオイル  マヨネーズ  胡椒  トッピング用ハーブお好みで。  など
今日のわっぱご飯 春巻き弁当  春巻き  だし巻き玉子  季節野菜の煮物 美味しくできました✨
今日のわっぱご飯 秋鮭弁当  焼き鮭  だし巻き玉子  コロッケ 美味しくできました✨
カボチャとキャベツの豆乳クリーム煮 雑穀米、デザートには柿。
かぼちゃケーキセット
チーズハンバーグ
ミニトマトと切り干し大根のさっぱり和え
マロンケーキ
ボストンクラムチャウダー
豚団子と春雨のスープ煮
🌏『世界の食卓探検隊』【スティック大学芋&カリカリ4種のナッツ】
🍋レモン胡椒の入ったレモンパスタ🍋
酒粕レーズン 桜吹雪さんの酒粕を使って❣️
大戸屋さん風♪鶏と野菜の甘酢あんの献立
銀杏入り中華おこわ
【♪おうちごはん/12月5日(木)】
つく置き達でお昼~.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.✨
いつどやのランチ🥰🍺
イカのマリネ🦑
洋風✨鶏塩じゃが
どれを食べよか 米粉蒸しパン
焼き鳥スパゲッティ?
鉄分補給のホットドッグ🌭
🍲焼き豆腐鍋🍲
鯖缶醤油煮の長芋グラタン
大根の葉でお焼き
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