女性におススメ！『カシューナッツ』を食べて骨粗しょう症・貧血を予防しよう♪

女性が日ごろから気を付けておきたい鉄分不足や骨粗しょう症。その予防に最適と言われているのが『カシューナッツ』なんです。カシューナッツには、骨粗しょう症予防に効果のあるマグネシウム、貧血予防のある鉄分が豊富♪また、ミネラルも豊富で生理痛予防になるので意識して摂取したいですね。今回は、女性に必要な栄養素が豊富な『カシューナッツ』を使ったレシピをまとめてみました！そのまま食べても美味しいけど、お料理にアレンジするともっと美味しく食べられますよ♡