2016年05月20日

セサミン効果で若返る！？美味しくてカラダにも嬉しい「胡麻」レシピを毎日の食卓に！

美容と健康に気を遣っている女性に嬉しいのが、美容と健康に一役買ってくれる成分「セサミン」。
わざわざサプリメントを購入して摂取する方がいるくらい、注目されている成分です。

そんなセサミンがたっぷり含まれる代表的な食材「胡麻」を使ったレシピを毎日作ってみませんか？

セサミン効果で若返りも期待できるかも！？
美味しくてカラダにも嬉しい胡麻レシピ特集をどうぞ！

鉄分たっぷり☆ホウレンソウを胡麻和えで

言わずと知れた栄養豊富なホウレンソウ。
葉物野菜は価格が高騰しやすいので、食卓への登場ペースが減ってきているかもしれませんね。
せっかく食べる機会があるなら、その栄養価を胡麻で最大限に高めて食べましょう！

ほうれん草の胡麻和え

ammm89 大好きなほうれん草の胡麻和え胡麻を煎ってすることで香りがとっても良い〜😎

意外な組合わせ！これも胡麻和えで美味しく…

ニンジンともやし、意外な組み合わせですが、胡麻によってうまく調和されて美味しいんです！
もう一品欲しいときにオススメです。

モヤシとピーマンと人参の胡麻和え

ただの漬けより香り良し！上品な味に

ダシ醤油に漬けこむのにプラスα！胡麻風味にしてみませんか？
味の馴染みが良く、上品な味に仕上がりますよ！
お友達が来るときのメインとして出せば、簡単ですし美味しくてGOOD！

マグロの胡麻風味で漬け丼

yayoisang 簡単お夕飯に。朝から夕方まで京都の梅小路公園で遊んでクタクタ…ご飯作る暇がー！

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サラダにも胡麻をトッピング！

こちらは、白菜を主役に様々な野菜を混ぜこんだ、栄養満点のサラダに胡麻をトッピング！
シャキシャキ食感の中に胡麻の粒々感！食感が楽しい一品です。

こずえさんの料理白菜のサラダ甘辛酸っぱ！！味噌ドレッシング。私は七味がちょっと足りなかったかも…😆💦

m1721s おはようございます😄 先日Yumiさんの所でお見かけしたこずえさんの白菜サラダ💕 白菜を生でいただくのでホントにシャッキシャキで箸が止まらないっ‼️ 千切りにした人参とサラダ春菊を加えてみましたが、主役はあくまで白菜✨ 仕上げのすり胡麻も👍いい香りです😊 私は七味が少し足りなかったかな… にしても、家族あっという間に完食でした♪ こずえさん、美味し〜いレシピをありがとうございました(*^^*) 良かったら食べ友よろしくお願いします🙇 そしてキッカケになったYumiちゃん、呼び出しちゃってすみません🔔✨

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