毎日食べたい！梅干しを使ったダイエット料理のレシピまとめ

YamasaShouyu パスタの量を減らし、野菜でかさ増しボリュームアップ！味をみて塩味が足りなければ、「ヤマサ昆布つゆ」を加えて味を調えてください。

材料
大根　 大葉　 梅干し　 もやし　 ツナ缶 (ノンオイル)　 スパゲッティ　 ヤマサ昆布つゆ　 オリーブ油　 かつお節　 すりごま　 こしょう　 など

nakamichi102 春菊とささみのチョレギサラダ さんまの梅干し煮 いわしの南蛮漬け

yuuka03 鳥手羽と、キャベツと糸こんにゃくのお酢煮 焼き梅干し

misumisu0722 茹でたささみと胡瓜、若芽、梅干し、少しの梅酢のあっさり和え物。 高たんぱくなささみはダイエットにピッタリ😊 あっさり過ぎて食べすぎるという…😅💦 #ささみ #梅干し #梅酢 #和え物 #若芽 #胡瓜 #低糖質

foolspark ダイエットに良いと話題の焼き梅干し作ってみましたぁ〜 500wで1分レンチンするだけで普通に食べるより20%も脂肪燃焼量がUPするらしいょ〜 普通の梅干しと同じく冷蔵庫で保存出来るしお味も全然変わりません 普通の梅干しがあまり得意ではナイのでいつも蜂蜜漬けにしてます

choco55 こんにゃく麺におから、梅干し、刻んだネギ・豆苗・みょうがトッピングでぶっかけうどん風🌷 つゆがかかったおからが大根おろしっぽくて、おろしぶっかけみたいになった😆

shizu_sugi 豚肉の塩焼・つなの卵焼き・冷奴・クリームチーズ・梅干し・アイスコーヒー

shizu_sugi ・鶏胸肉の親子煮・ケンちゃん豆腐・もずく・クリームチーズ・梅干し

december01 ダイエット中なのでお昼はこんな感じ～

ポイント
私は「豆腐のたれ」っていうのをかけていただきました。

材料
油揚げ 　 水菜 一束　 人参 1/2本　 梅干し 1個　 ドレッシング　 豆腐 一丁　 など

giacometti1901 暑い朝にテンションを上げたくて鰹昆布ダシにナンプラーと梅干しの裏ごししたのを入れて野菜をサッと豚バラと煮たスープ‼︎ 仕上げにライムなんて欲しかったんだけど… スダチにしたんだ‼︎（笑）

giacometti1901 昆布だし＋チキンスープにナンプラーと裏ごしした梅干しを入れたスープでかき玉汁‼︎ ちょっと夏風邪を引いたみたいで… 夕べ飲まなきゃ良かったと反省中…

famieem2002 お弁当☀ ダイエット弁当 ⭐鮭チャーハン ⭐ささみ梅きゅう 鶏ささみ 梅干し (種を取り除く) きゅうり 鶏ささみは 筋があったら取り除き耐熱皿にのせて 酒 塩コショウをまぶす。ふんわりラップをして電子レンジで加熱し そのまま冷ます。 きゅうりは 塩少々をふって混ぜ ５分ほどおいて 水気をしっかり絞る。 ささみを手で裂き きゅうりと合わせる。 たたいた梅干しと みりん 醤油 ごま油を加えて混ぜる。 ⭐にんじんのソテー 鮭チャーハンだけのお弁当にするつもりが おかず二品追加してしまいました。 ダイエット弁当のつもりが 今日はカロリーオーバー弁当かな～😅

Ryoko7021 梅干しとジャコの炊き込みご飯、鮭の南蛮漬け、ゴーヤチャンプル、エビとみょうがとわかめの甘酢和え。トマトスープ、豆腐のケーキ。…ダイエットメニューです。

kaminata ヘルシーダイエットメニューにいい～❤ 梅雨は梅干し食べるといいみたいなので、朝食で作ったよ😉 美味しそうに作ってた皆さん食べ友お願いします😋

okkutomo 卵とほうれん草の中華粥 うどきんぴら しそ昆布 梅干し ミニトマト ひさしぶりに体重計のりました。 ダイエットを決意しました。

princesslov31 ダイエットにおすすめ！ 高タンパク低カロリーの一品になってます

ポイント
チーズを入れることでコクがでます

材料
鶏もも肉の挽肉　 おからパウダー　 水　 卵　 とろけるブレンドチーズ　 ☆きゅうり　 ☆梅干し　 ☆大葉　 ☆ポン酢　 など

akxoxo1122bsm ・ねぎ塩豚丼 ・姉料理ズッキーニのケークサレ ・キャベツとハムのサラダ ・厚揚げひじき煮 ・お味噌汁 ・私は梅干しダイエット中 ごちそうさま*\(^o^)/*

misumisu0722 焼く、炒める、揚げるよりも蒸す、煮るの方が身体に負担がかかりにくいのでダイエットには蒸し料理。 (と言いつつうちは焼く揚げる炒めるばっかですけど…😆) AGEs(老化の原因)は焼く炒めるで発生しますもんね😊 蒸したもも肉に梅干しを叩いて作ったソースであっさりと。 #梅干し #梅肉 #蒸し鶏 #低糖質 #糖質制限

tanuko すき焼き、お寿司と続いてダイエットは何処へやら⁇と思ってた皆様、今夜はヘルシーでっしゃろ😁😁 長女がこの前作ったお蕎麦がホンマに美味しいそうで、SDにもUPしてて会社で見たら食べたくて食べたくて😍😍 これは今夜は蕎麦やなって⤴️⤴️ 大根おろしと梅干しを叩いたのでホンマにあっさり、さっぱり👍 美味しかった〜🎶🎶変わったお蕎麦はあまり好まんパパさんも「どもない」😄😄 恵理香、まさか恵理香のお料理真似る日がくるなんてなー（笑） 美味しかったよ、ありがとう〜💕💕 梅おろし蕎麦 白菜と焼き豆腐の炊いたん自画像蒲鉾刻み入り 蓮根と人参のきんぴら