お箸が止まらない！鶏肉を使った満腹料理のレシピアイディア集

mikonshufu よく噛むので満腹感あり！

ポイント
濃いめの味付けをオススメします(*^o^*)

材料
高野豆腐　 かぼちゃ　 鶏肉　 玉ねぎ　 しめじ　 ちくわ　 片栗粉　 ★醤油　 ★砂糖　 ★みりん　 ★酢　 ★胡椒　 ★塩　 など

ayahoney これまた美味しい♪ とっても美味しくて満腹ー。

kio1213 タニタ3日目。 お魚、豚肉、と続いたので、今日は鶏肉！ これも美味しかった( ´ ▽ ` ) マスタードとマヨネーズソースが鶏肉に良く合う。 タニタ様。 毎晩満腹です。 感謝。

ポイント
油は鶏皮から結構出るので油は必要ありません。 味付けは最初の2振り位の塩胡椒で十分です。ウインナーからも味が出ます。 素材の味を楽しめます。 途中で鶏肉をひっくり返すのは、肉汁の旨味をネギや人参に染み込ませる為です。 ニンニクでコクを出すのですが、油で揚がるようなものですのでニンニク臭は抑える事ができます。 低炭水化物、低カロリーでお腹は満足です☆(≧∀≦*)ﾉ

材料
鶏肉(むね)　 長ネギ　 人参　 ニンニク　 ハーブウインナー　 塩コショウ　 オリジナルブレンドペッパー　 など

saturn88com 自宅

hirose2029698 カリカリに揚げていて 噛んだ瞬間サクサクが炸裂 肉汁が口の中に広がり 満腹中枢刺激し満足度最高点(^^)

scorpion 週末の満腹🍶晩酌メニュー！💦😊💫

shimapon0505 タニタレシピです。 ○鶏肉のなめこおろし煮 ○ラタトゥイユ ○小松菜の鮭和え ○とろろ昆布の味噌汁 ○白米 これだけ食べて464kcal♡ お腹も心も満腹(⑉་⍸་⑉) 息子が鶏肉のなめこおろしをおかわりしたいと言いました！！ 滅多に言わないのに！！ そしてラタトゥイユもとろろも食べました！！ バランスも良いし息子も夫も美味しくてテンション上がっていたので引き続き夜は作ろうかと思います。 無理せずに 笑 2016 2.18

am18 ささみのトマトソースかけ もやしのナムル 業務スーパーのポテサラ カボチャ蒸し 昨日のトマトソース大量に残ったので、これまた昨日の残りのささみにかけました（笑）

saaya0126 最近お疲れ気味な(o´Д`)=з 旦那様へ、鶏ムネ肉で疲労回復メニューです。

ポイント
お肉の下ごしらえをしておくと、パサつかずしっとりしたお肉になります´-`） 塩が多めだと味が引き締まります。 お好みで、仕上げにガーリックチップ乗せると、更に美味～♡ 疲労回復に効果のある鶏ムネ肉。 コレステロールを下げると言われるオリーブオイル。そして、さっぱりトマト。 身体にもお財布にも嬉しい一品です！

材料
鶏ムネ肉　 トマト　 ♥塩と砂糖を溶かした水　 オリーブオイル　 ガーリックパウダー　 ☆塩　 ☆EXB オリーブオイル　 ☆バジル　 ☆ブラックペッパー　 など

mimineisann 今日の晩御飯は立派な鳴門金時が あったので、鶏胸肉とキノコで ヘルシーな甘辛炒めにしました☆ 醤油、みりん、砂糖、酒で合わせ 調味料を作り炒めています。 簡単ヘルシーで、ボーリュームがあって 満腹になりますよ♡

tarsan これ一杯で暖まる 満腹 健康 栄養スープです(*^^*)

材料
鶏肉(手羽元)　 銀杏　 もち米　 葱　 クコの実　 糸唐辛子　 しめじ　 ナツメ(無くても可)　 水　 塩　 粒山椒　 など

kirakiradondon 沖縄の家庭料理、人参しりしりは人参4本分。 鶏肉のバルサミコ酢炒めも一緒にヘルシーだけど満腹夕ご飯！

MartMama 今日は忙しかった〜( ；´Д｀) というわけで…あきらっちさんの鶏肉の白ごま和えを丼に。冷奴は生姜を効かせたフレッシュトマトのソースをかけて。満腹満足♪

akincho 単なる鶏肉に見える(・・;)ケド鴨肉～ 弾力バッチリしっかり噛んで満腹中枢刺激! 鴨の油で軽くソテーしたズッキーニとオクラも添えて 昨晩残りのピノロゼで♪

aiko0111 鶏胸肉をガリガリになるまで揚げました！ 鶏胸肉はどれだけ柔らかく、ヘルシーに調理できるかが目標だったけど、今回は真逆 。 でも、ガリガリにあげることで、良く噛み、しっかり味も出て、満腹感が出る。 今朝、テレビで噛みごたえが満腹中枢を刺激するからいいとゆーのをちらっと言っていたのが耳に残っていて。でも確かに！！！ さっぱり食べるのもいいけど、たまには揚げて、しっかり満腹、しっかり噛むのもいいのかも(◍•ᴗ•◍) いつも餃子の皮を揚げてキノコあんで食べていたのを、今日は鶏肉で！

ポイント
鶏肉の代わりに餃子の皮をパリパリに上げたものでもとっても美味しいです( ›◡ु‹ ) アンは鶏肉や餃子の皮のに付けて食べやすくパリパリ感も保てる用に少し固めのトロミがポイントです。

材料
鶏胸肉　 塩麹または塩　 酒　 片栗粉　 きのこ　 麺つゆ　 水　 砂糖　 お酒　 片栗粉　 青ネギ　 など

houzantei 富士食品工業の「飯盛満腹亭 和節ねぎ塩」を使用しました(*^^*)

ポイント
とり天は、大分県中部の郷土料理で、唐揚げに近いサクサクした食感のものから、厚みがあって柔らかなものまで様々です。味付けも、ぽん酢や酢醤油、天つゆなど様々です。

材料
鶏もも肉　 ご飯　 刻み海苔　 白髪葱　 三つ葉　 ねぎ塩丼だれ　 など

hakomaru 鶏とトマトを圧力鍋で煮込みました。ぷりぷりもちもちのリングイネに、たっぷりかけました(^-^)ボリュームありすぎて、満腹過ぎる(^_^;)

1015ayako ともちゃ〜ん♡これ凄く美味しいね😋💕さっぱりしてるけど、ささみが入ってるから満腹感もあって(*^^*) 素敵なレシピ、ありがとう〜（≧∇≦）

sevensea73 お昼はお野菜ビュッフェで満腹ʕ-̼͡-ʔ 今宵はコーズジェフによるコレ、京都産紫頭巾枝豆、グリーンサラダの晩ごはんʕ-̼͡-ʔ

maaaaikoooo ささみフライは少ない油で揚げ焼きにしてヘルシー♪(´◡͐`)中華春雨サラダは韓国春雨を使用したので食べ応えありでだいぶ満腹~(๑´ڡ`๑)

材料
ささみ　 ☆ニンニクチューブ　 ☆ダシダ　 ☆塩コショウ　 ☆酒　 ☆マヨネーズ　 サラダ油　 パン粉　 など

houzantei トマトハーブソースは、富士食品工業の「飯盛満腹亭 トマトハーブ」 温泉卵は、キューピーの「とろーり半熟たまご」を使用

ポイント
「おんたま」と呼ばれる温泉卵が入ってる鹿児島県指宿のご当地グルメ。「温たまらん丼」は、温泉卵が入っている丼の総称なので、メニューもバラエティーに富んでいます。

材料
鶏もも肉　 茄子　 玉ねぎ　 赤パプリカ　 ピーマン　 マンナンご飯　 温泉卵　 トマトハーブソース　 粉チーズ　 刻みパセリ　 など

chiaki3 🍀🍀💖一皿に🍀🍀💕 カリカリに揚げた手羽先 素揚げした茄子 レモンの下味のついた冷やし中華麺 2人前だったけど 4人でシェアしても満腹😋

cocoatea うずら卵で満腹になりたかったのです😁 水煮を使用したので10分くらいで出来る簡単料理(●ˊ̱˂˃ˋ̱●)ﾉｼ シチューに入れ忘れたブロッコリーも腐って無かったので入れました✌ 早く食べたくて盛り付けが雑に…😂

ポイント
うずら卵は水煮のものを使えばすぐ出来ます。 ※24個殻を剥くと簡単料理じゃなくなっちゃいます…

材料
鶏もも肉　 うずら卵　 ブロッコリー　 ☆水　 ☆顆粒鶏ガラスープの素　 ☆醤油　 ☆酒　 ☆オイスターソース　 ☆砂糖　 ごま油　 片栗粉　 (鶏下味)　 醤油　 酒　 など

hiromimeshi 今日も蒸し暑いですね(๑´д`๑) 春巻の皮があったのでささみと大葉とチーズを巻いて揚げ焼きに(*´╰╯`*) ごちそうさまでした！ #レタスチャーハン #ささみチーズ春巻き #春巻き #ランチ #野菜スープ #満腹 #彼ごはん

Mina0602 ともさんのクリスピーチキン サラダ 白菜・豚肉・葛切りのオイスターソース煮 久しぶりにともさんのクリスピーチキン食べたくなって、作りました😄 やっぱり、サクサク👍 トロトロ白菜もたくさん食べて、満腹〜〜😍😍 ともさん、ありがとう〜〜✨✨

kotoringo9625 また作ったー😄✌ やっぱり美味い😋💕💕💕 ダイエットしてるけど肉はOK👍 3本で我慢したけど、良く噛むようにトロトロには仕上げず、40分の煮込みにしたよ👍 良く噛んだから満腹〜😄 ごちそうさまでした〜😘💕💕💕

honeybunny23 お蕎麦少しだから合わせるご飯、何にしよう〜ｷｮﾛ/(ﾟﾟ*))((*ﾟﾟ)ゝｷｮﾛとちょうど半身の鶏肉ちゃんが手前にいたのでW葱で親子どぉん🐣息子はほぼお蕎麦で満腹、とろろで痒くなっちゃって親子丼は味見程度😓wまぁお蕎麦半分は食べてるからいいか💡と残ったのを姫がペロリと平らげたσ(^_^;)こちらは増加が心配??

happykuchiko 低炭水化物ダイエット4日目のお弁当は、昨日のたけのこと鶏肉の野菜炒めに乾煎りした木綿豆腐をイン！美味しいし、満腹感もあってリピ決定のおかずです。 💟たけのこと鳥ひき肉&豆腐の野菜炒め 💟ササミとチーズのフライ 💟豆の五目煮 💟焼き鮭 💟レンコンと豆腐のハンバーグ 💟プチ🍅 ✨スタートからマイナス1.2Kg

shimipu ＜材料＞レタス紫キャベツブロッコリースプラウトトマト胡瓜パプリカブロッコリーじゃがいも人参南瓜ナチュラルチーズ豆の水煮ミックスサラダビーンズ鶏胸肉ドレッシング①ブロッコリー・じゃがいも・人参・南瓜・鶏肉は茹でて角切りにします②トマト・胡瓜・チーズも角切りにします③その他も食べやすい大きさに切って　①と②と一緒にドレッシングで和えて出来上がりですもう何を入れたか忘れるくらいの満腹サラダ(笑)　帰り道にﾎﾟﾁっ

kenjikyoto 芋掘りで大量に持ち帰ったさつまいもを何とかせねば、とクックパッド先生に聞いたらひき肉との混ぜ御飯があり作ってみました。それに合わせてサイドも和食っぽく…ということで、鶏もも肉のオイスターソース照り焼き、オクラの梅肉和え、シソ入り卵焼きの四品。さつまいもを味見しているうちに食べる前に満腹という罠。

tomokeeta 三品目は牛すじの代わりに手羽中で！ 娘が一番好きなお肉は手羽中なので、同じ味付けで作ってみたよ💕 牛すじみたいに下処理がいらないので、圧力鍋であっという間にできちゃったー♪ お野菜もタップリなので、お腹も満腹〜✨

yuki04 今日は弟と二人ごはん♪ ヤツは味にうるさい上、肉がないとうるさいのです(￣▽￣;) 今更作った塩レモンとチューブにんにくで鶏肉さんをもみもみ。後は魚焼きグリルにおなしゃっす！ ピラフには冷凍シーフード、冷凍ミックスビーンズ、冷凍ミックスベジタブルをお米と炊飯器さんにおなしゃっす！！(味付けは塩コショウとコンソメとお酒、炊き上がりにバターをイン♪) パクチー卵スープはウェイパァさんとナムプラさんに味付けをおまかせ！！！ はいキター！簡単美味しい！！満腹で幸せ！！！！！ 弟にもご満足いただけたようで(ノ´∀｀*)

AIMABLE 自分の為に作るってあまり無いので、夫の嫌いな鶏肉をたっぷりいただきました😋満腹です（笑） お酢屋さんの奥様レシピです！

材料
鶏のもも肉 　 長ねぎ　 生姜のうす切り　 にんにく　 ⭐️米酢　 ⭐️しょうゆ　 ⭐️酒　 ⭐️砂糖　 など

macaronT 今日は長男と2人の夕飯。長男の好物、数の子丼と年末からしたかったギャートルズ肉♪ゴボウを骨っぽくはなかなか難しかったけど楽しかった～＼(^o^)／漬け込んだ肉を巻き巻き。少し残ったので、サンジの満腹ごはんの本に載ってた ルフィの骨付き肉(手羽元を開いてゆで卵を包んで焼く)をアレンジしてゆで卵に削ったゴボウを突き刺し肉を巻き巻きしました♪めちゃくちゃ美味しく長男とかぶりついてます (笑)ともやん、ありがとう(*^.^*)