2017年05月05日
(更新 2024年12月08日)
やみつき!にんじんと豆腐で作る料理、レシピ21のアイディア
今回紹介するのは、にんじんと豆腐で作る絶品料理です。みんな大好きなにんじん、豆腐で作った料理を集めました。豆腐ひじき入り具沢山巾着、豆腐マヨクリーミィサラダ、あんかけ豆腐ハンバーグ、てづかみ豆腐ハンバーグ、豆腐ハンバーグ定食などなど、どれも美味しそうですよ!にんじんといえば玉ねぎ、じゃがいも、酒、ごま、卵などにも相性ぴったりです。にんじんに関連するレシピも最後にご紹介しています。ぜひご活用ください。
お肉なし 豆腐ハンバーグ
fuuring お肉なしのヴィーガン豆腐ハンバーグ。
ハンバーグ感はほぼ見た目中心になってしまいましたが、これはこれでさっぱとおいしいです。
材料
豆腐 タマネギ ごぼう れんこん にんじん ドライハーブ ナツメグ 全粒粉 にんにく しょうが しお こしょう バルサミコ酢 メープルシロップ しょうゆ など
豆腐 タマネギ ごぼう れんこん にんじん ドライハーブ ナツメグ 全粒粉 にんにく しょうが しお こしょう バルサミコ酢 メープルシロップ しょうゆ など
味噌仕立ての麻婆豆腐!
fb1006040296305 いくつかのレシピ本の合わせ技!
子供用に豆板醤は入れてないけど、お好みで追加して。
ポイント
水とき片栗粉は、煮立てると煮汁が浮いてくるのでそこに少しずつ投入し、フライパンをあおって混ぜる。これを数回くりかえす。こうすると豆腐の崩れ、ダマ防止になる。
材料
豚挽き肉 にんじん 長ねぎ 豆腐 ☆きざみしょうが ☆きざみにんにく ★水 ★味噌 ★甜麵醬 ★砂糖 ★鶏ガラスープの素 片栗粉 胡麻油 炒め油 など
水とき片栗粉は、煮立てると煮汁が浮いてくるのでそこに少しずつ投入し、フライパンをあおって混ぜる。これを数回くりかえす。こうすると豆腐の崩れ、ダマ防止になる。
材料
豚挽き肉 にんじん 長ねぎ 豆腐 ☆きざみしょうが ☆きざみにんにく ★水 ★味噌 ★甜麵醬 ★砂糖 ★鶏ガラスープの素 片栗粉 胡麻油 炒め油 など
キムチと豆腐のチゲ
TOTOLONNE 寒いのに汗だくだく(笑
ポイント
もちろんごま油で風味付けしても美味しい♪
材料
★鰹つゆ(ストレート) ★鶏ガラ顆粒 ★コチュジャン ★ラード ★水 キムチ 豆腐 白菜 角天 もやし しめじ 豚肉 ネギ 粉唐辛子 乾燥わかめ にんじん ごま など
もちろんごま油で風味付けしても美味しい♪
材料
★鰹つゆ(ストレート) ★鶏ガラ顆粒 ★コチュジャン ★ラード ★水 キムチ 豆腐 白菜 角天 もやし しめじ 豚肉 ネギ 粉唐辛子 乾燥わかめ にんじん ごま など
Omelet with a tofu.(オム豆腐)
#豆腐
taffytaffy 夜は炭水化物抜きでがんばる❗
と決めた主人。
日本はヘルシーな食べ物が多いのに
日本に来てからお太りになられたようです。😂
なので、
ライスの代わりに木綿豆腐を
ウインナーやにんじんと炒め
ケチャップ味にしてオム豆腐にしました🍴
気持ち…具だくさんにして、
お腹を膨らます作戦😋
豆腐のロールキャベツ
uxapxb 豆腐でヘルシーに!くたくたキャベツが美味しいです( ^ω^ )
ポイント
キャベツで巻くときにできるだけきつく、綺麗に巻くこと!
材料
ロールキャベツの材料 キャベツ 豚コマ(ひき肉でも) 充填豆腐 にんじん 玉ねぎ 卵 パン粉 塩コショウ ナツメグ トマトスープの材料 トマト缶 玉ねぎ しめじ コンソメ 粒コショウ しょうゆ ケチャップ 水 など
キャベツで巻くときにできるだけきつく、綺麗に巻くこと!
材料
ロールキャベツの材料 キャベツ 豚コマ(ひき肉でも) 充填豆腐 にんじん 玉ねぎ 卵 パン粉 塩コショウ ナツメグ トマトスープの材料 トマト缶 玉ねぎ しめじ コンソメ 粒コショウ しょうゆ ケチャップ 水 など
豚汁
ポイント
隠し味に酒と醤油とケチャップを入れる
材料
水 ほんだし 大根 にんじん しょうが こんにゃく 長ねぎ 豆腐 ごぼう 油揚げ 里芋 しいたけ サラダ油 味噌 豚バラ など
隠し味に酒と醤油とケチャップを入れる
材料
水 ほんだし 大根 にんじん しょうが こんにゃく 長ねぎ 豆腐 ごぼう 油揚げ 里芋 しいたけ サラダ油 味噌 豚バラ など
麺つゆ一発!竹輪ときゃべつの白和え
mms26mr ヘルシーな一品に❤️
副菜やおつまみになります(≧∇≦)
ポイント
すりごまの方が美味い!今回はすりごまが切れていたのでいりごまで(≧∇≦)
材料
ちくわ キャベツ オクラ にんじん 豆腐 胡麻 麺つゆ など
すりごまの方が美味い!今回はすりごまが切れていたのでいりごまで(≧∇≦)
材料
ちくわ キャベツ オクラ にんじん 豆腐 胡麻 麺つゆ など
おかひじきの豆腐マヨクリーミィサラダ✨
yurinenohana シャキシャキのおかひじき大好き〜😂
和え物とかナムルにする事が多いけど
今日はサラダに💖
にんじんやコーンも入れて
彩りが綺麗なサラダにしました✨✨
豆腐マヨクリームは
今わたしの大大大ブーム😍😍😍
茹でたほうれん草を和えたり
アボカドや豆苗と和えたり😋
マヨだけやとカロリー高くなるけど
豆腐マヨなら…罪悪感も少ない😁
材料
おかひじき にんじん ツナ コーン 絹豆腐 マヨネーズ 麺つゆ(濃縮3倍) など
おかひじき にんじん ツナ コーン 絹豆腐 マヨネーズ 麺つゆ(濃縮3倍) など
めんつゆ風カレー鍋
yamaki 実はめんつゆとカレーは相性抜群!お子様が好きなカレー鍋もめんつゆとカレールウがあれば、味が決まります♪
材料
豚バラ薄切り肉 白身魚(たら) 白菜 長ねぎ ブロッコリー しめじ にんじん 豆腐 Aヤマキめんつゆ A水 カレールウ など
豚バラ薄切り肉 白身魚(たら) 白菜 長ねぎ ブロッコリー しめじ にんじん 豆腐 Aヤマキめんつゆ A水 カレールウ など
たくさん野菜のゴーヤチャンプル
takyoshiya 夏はきっと食べたくなるゴーヤチャンプル作りました。
ポイント
豆腐をカリッと色づくまで焼いてから、他の材料を炒めていくと豆腐が水っぽくならないし崩れにくいです。見た目も良い感じだと思います。
材料
ゴーヤ スパム にんじん しいたけ キャベツ 深ネギ ニラ もやし 豆腐 卵 かつお節 だしの素 薄口しょうゆ 塩 サラダ油 ゴマ油 など
豆腐をカリッと色づくまで焼いてから、他の材料を炒めていくと豆腐が水っぽくならないし崩れにくいです。見た目も良い感じだと思います。
材料
ゴーヤ スパム にんじん しいたけ キャベツ 深ネギ ニラ もやし 豆腐 卵 かつお節 だしの素 薄口しょうゆ 塩 サラダ油 ゴマ油 など
煮込むだけ(๑ت๑)♡
sayu0920 煮込むだけで
簡単でめちゃくちゃヘルシーですよ(๑ت๑)♡
ポイント
彩りのためににんじんを 入れるといいかと思います。 豚肉がなかったら牛肉でも できます。 ちなみに写真のは牛肉です。
材料
玉ねぎ にんじん 豚肉 シメジ 豆腐 砂糖 醤油 みりん など
彩りのためににんじんを 入れるといいかと思います。 豚肉がなかったら牛肉でも できます。 ちなみに写真のは牛肉です。
材料
玉ねぎ にんじん 豚肉 シメジ 豆腐 砂糖 醤油 みりん など
ゴーヤチャンプルなどの晩ごはん〜☆
wankonyankomama 先日、職場の方が手塩をかけて育てた大切なゴーヤをいただきました♡
今日はゴーヤチャンプルにして 美味しくいただきましたପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ
ごちそうさま♡♡♡
材料
豚肉 豆腐 卵 ゴーヤ 玉ねぎ にんじん もやし かつお節 塩 コショウ 醤油 ごま油 など
豚肉 豆腐 卵 ゴーヤ 玉ねぎ にんじん もやし かつお節 塩 コショウ 醤油 ごま油 など
酸辣湯、春雨入り。
toracom これも初挑戦。結構適当に作ったわりに美味しくできてしまった。春雨の食感大好き♪ 安定した味付けができるように練習したい。
ポイント
※覚えがきなので適当です ごま油も少し入れた気がする・・
材料
にんにく しいたけ にんじん 白菜・キャベツ コショウ ラー油 醤油 鶏ガラスープの素 はるさめ 豆腐 片栗粉 酢 ニラ など
※覚えがきなので適当です ごま油も少し入れた気がする・・
材料
にんにく しいたけ にんじん 白菜・キャベツ コショウ ラー油 醤油 鶏ガラスープの素 はるさめ 豆腐 片栗粉 酢 ニラ など
きのこたっぷり炒り豆腐
YamasaShouyu きのこをたっぷりと使った炒り豆腐です。豆腐を加えたら、火を強めて水分を飛ばすように炒りつけるのがポイントです。「ヤマサ昆布つゆ」のまろやかな味付けでご飯がすすみます。
材料
木綿豆腐 生しいたけ えのき茸 きくらげ にんじん 長ねぎ 鶏ひき肉 サラダ油 砂糖 ヤマサ昆布つゆ など
木綿豆腐 生しいたけ えのき茸 きくらげ にんじん 長ねぎ 鶏ひき肉 サラダ油 砂糖 ヤマサ昆布つゆ など
ふわふわ豆腐ハンバーグで ワンプート晩ご飯✨
Kuuchan 先日宝酒造さんから
嬉しいお届けものがありました🎁
ありがとうございました😊
昨日は雨が降っていてお買い物に出かける気持ちになれず…
冷凍庫の中に100gだけ挽肉があったので豆腐と合わせて豆腐ハンバーグを作りました♪♪
ふわふわで美味しい💗
残り物野菜でピクルスを作ったりしてワンプート晩ご飯です😊
今夜の晩ご飯✨
✴︎豆腐ハンバーグ
✴︎彩り野菜のピクルス
(セロリ,パプリカ,にんじん)
✴︎カニカマでポテトサラダ
✴︎とうもろこし
✴︎野菜たっぷりお味噌汁
ポイント
お豆腐が入るのでふわふわです✨
材料
挽肉 豆腐 玉ねぎ 卵 パン粉 塩胡椒 ☆ソース ケチャップ ソース など
お豆腐が入るのでふわふわです✨
材料
挽肉 豆腐 玉ねぎ 卵 パン粉 塩胡椒 ☆ソース ケチャップ ソース など
鳥と豆腐のワンタン揚げ パクチードレッシングで
jk お酒のつまみとしてパパッと冷蔵庫にある物で作ってみました。
豆腐が入っているので柔らかくて子供でも食べやすいです。
パクチードレッシングの酸味が揚げ物とよく合います。
ポイント
フープロで混ぜて包んで揚げるだけの簡単おつまみです
材料
鳥もも肉 木綿豆腐 にんじん インゲン ネギ ニンニク 片栗粉 卵 砂糖 醤油 ワンタンの皮 パクチードレッシング など
フープロで混ぜて包んで揚げるだけの簡単おつまみです
材料
鳥もも肉 木綿豆腐 にんじん インゲン ネギ ニンニク 片栗粉 卵 砂糖 醤油 ワンタンの皮 パクチードレッシング など
おろしポン酢の豆腐ハンバーグ
cgaxx0404 ぜひ作って見てください!
ポイント
ハンバーグにソースをかけ、大葉をのせると、香りもよくとてもおいしく仕上がります! 椎茸など、お好きな野菜をたくさん入れてもヘルシーで食べごたえ大で美味しいですよ!
材料
木綿豆腐 玉ねぎ にんじん パン粉 大根おろし ポン酢 みりん 水 大葉 など
ハンバーグにソースをかけ、大葉をのせると、香りもよくとてもおいしく仕上がります! 椎茸など、お好きな野菜をたくさん入れてもヘルシーで食べごたえ大で美味しいですよ!
材料
木綿豆腐 玉ねぎ にんじん パン粉 大根おろし ポン酢 みりん 水 大葉 など
あんかけ豆腐
ポイント
ホタテエキスはユウキ食品の貝柱スープ(顆粒) http://youki.jp/youki/7.1/112640/ これ一つで中華スープからなにからなにまで色々使えますよー。
材料
絹ごし豆腐 にんじん エノキ ホタテエキス 塩 など
ホタテエキスはユウキ食品の貝柱スープ(顆粒) http://youki.jp/youki/7.1/112640/ これ一つで中華スープからなにからなにまで色々使えますよー。
材料
絹ごし豆腐 にんじん エノキ ホタテエキス 塩 など
豆腐ひじき入り具沢山巾着😁
happyairing69 今日の夕飯
☆豆腐ひじき入り具沢山巾着
☆もやしきゅうりのペペロンチーノ炒め
☆山芋納豆
☆しめじ味噌汁、ぬか漬け
ポイント
◯アルミホイルかけて30分煮ます。 ◯具はぎゅうぎゅう詰め込んで大丈夫です(爪楊枝でとめてください) ◯今回だし汁を白だし+水を使っちゃいましたが、しいたけや魚のお出汁を使う場合はお醤油の量を増やすなどして調整してください。 ◯お稲荷さんのような味わいで、ご飯がすすみます♪( ´▽`)
材料
油揚げ(油切りする) 水切りした木綿豆腐 ひじき(乾燥を水で戻す) 鶏挽肉 タマネギ にんじん 枝豆 卵 片栗粉 〜味付け〜 だし汁(今回は白だし+水) 砂糖 醤油 酒 など
◯アルミホイルかけて30分煮ます。 ◯具はぎゅうぎゅう詰め込んで大丈夫です(爪楊枝でとめてください) ◯今回だし汁を白だし+水を使っちゃいましたが、しいたけや魚のお出汁を使う場合はお醤油の量を増やすなどして調整してください。 ◯お稲荷さんのような味わいで、ご飯がすすみます♪( ´▽`)
材料
油揚げ(油切りする) 水切りした木綿豆腐 ひじき(乾燥を水で戻す) 鶏挽肉 タマネギ にんじん 枝豆 卵 片栗粉 〜味付け〜 だし汁(今回は白だし+水) 砂糖 醤油 酒 など
野菜たっぷり揚げ出し豆腐のあんかけ💕
ポイント
豆腐に味がしてないので 餡をしっかり目にした方がつけて食べれるし、冷めにくいですよ。
材料
絹豆腐 片栗粉 えのき にんじん しいたけ 刻みネギ お好みのダシ 水溶き片栗粉 など
豆腐に味がしてないので 餡をしっかり目にした方がつけて食べれるし、冷めにくいですよ。
材料
絹豆腐 片栗粉 えのき にんじん しいたけ 刻みネギ お好みのダシ 水溶き片栗粉 など
麻婆豆腐、はるさめスープ、大根葉の胡麻和え
arika38k 麻婆豆腐はもっと辛くしたいよ」
材料
豆腐 豆板醤 しょうが にんにく ねぎ 豚肉 片栗粉 しょうゆ みそ さとう 。 はるさめ ウェイファー ねぎ しいたけ にんじん もやし など
豆腐 豆板醤 しょうが にんにく ねぎ 豚肉 片栗粉 しょうゆ みそ さとう 。 はるさめ ウェイファー ねぎ しいたけ にんじん もやし など
【晩ごはん】豆腐ハンバーグ定食
ポイント
ヘルスぃ(^ ^)
材料
木綿豆腐 合挽き 玉ねぎ にんじん ★塩 ★こしょう ★ナツメグ えのき しめじ ☆酒 ☆だし汁 ☆しょうゆ ☆みりん アスパラ トウモロコシ コンソメ野菜スープ など
ヘルスぃ(^ ^)
材料
木綿豆腐 合挽き 玉ねぎ にんじん ★塩 ★こしょう ★ナツメグ えのき しめじ ☆酒 ☆だし汁 ☆しょうゆ ☆みりん アスパラ トウモロコシ コンソメ野菜スープ など
白和え
YamasaShouyu 白ごまとさっぱりした「ヤマサ昆布ぽん酢」が豆腐と野菜にしっかりとからみます。
材料
木綿豆腐 鶏ささみ イオ にんじん しいたけ ぎんなん ほうれん草 A だし汁 ヤマサ昆布ぽん酢 B 白ごまペースト 砂糖 ヤマサ昆布ぽん酢 など
木綿豆腐 鶏ささみ イオ にんじん しいたけ ぎんなん ほうれん草 A だし汁 ヤマサ昆布ぽん酢 B 白ごまペースト 砂糖 ヤマサ昆布ぽん酢 など
レンコンと豆腐のハンバーグ ; 鮭の混ぜごはん★
Aimmmu レンコンのシャキシャキ感
トロトロ感がGOOD!!!
材料
レンコン にんじん 小松菜 木綿豆腐 パン粉 塩 だし汁 オリーブオイル ごはん 鮭 など
レンコン にんじん 小松菜 木綿豆腐 パン粉 塩 だし汁 オリーブオイル ごはん 鮭 など
豆腐ピー味噌ダレの鮭ちゃんちゃん焼き
momozail 野菜もたっぷり食べれます!
生の鮭は手に入りにくい時も、焼き魚用の塩鮭で作っちゃいましょ🐟♪
塩分がある分、タレは甘口で🍯🐝
2/29はニンニクの日なんだね。4年に1度のうるう年。
今年の2月は今日まで(2/28)だね🐍
ポイント
⭐塩味の好みがあるので、タレはかけずに焼きました🐟 ⭐生鮭なら、塩コショウを効かせてね。
材料
鮭(生がいいが、塩鮭でも⭕) キャベツ 赤ピーマン 長ネギ アボカド にんじん 豆苗 赤ブロッコリースプラウト 🔵豆腐 🔵みそ 🔵ピーナッツバターorきなこ 🔵マヨネーズ 🔵一味 🔵オリーブオイル 🔵すりおろしニンニク 🔵白ごま 青じそ 粗挽き黒こしょう 日本酒(蒸し焼き時にかける) など
⭐塩味の好みがあるので、タレはかけずに焼きました🐟 ⭐生鮭なら、塩コショウを効かせてね。
材料
鮭(生がいいが、塩鮭でも⭕) キャベツ 赤ピーマン 長ネギ アボカド にんじん 豆苗 赤ブロッコリースプラウト 🔵豆腐 🔵みそ 🔵ピーナッツバターorきなこ 🔵マヨネーズ 🔵一味 🔵オリーブオイル 🔵すりおろしニンニク 🔵白ごま 青じそ 粗挽き黒こしょう 日本酒(蒸し焼き時にかける) など
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