一度は試したい！にんじんとささみで作る料理、レシピ21のアイディア

材料
ささみ　 しそ　 人参　 など

材料
芽ひじき　 にんじん　 油揚げ　 ささみ　 大豆水煮　 だしの素　 醤油　 みりん　 など

saori110mellow ささみでヘルシーにボリュームUP*\(^o^)/*

YamasaShouyu 歯ごたえが残るように生のアスパラガスを巻きます。いんげんやにんじんなどでもおいしく仕上がります。冷めてもおいしいのでお弁当にもぜひどうぞ。

材料
鶏ささみ　 グリーンアスパラガス　 プロセスチーズ　 小麦粉　 サラダ油　 一味唐辛子　 Ａ　 ヤマサ昆布つゆ　 水　 など

Naaaoh70 ひじき、枝豆、にんじん、ささみ 美味しくできた♬

kaeru9999 ささみがゆ にんじんとサツマイモのマッシュ スイカ

naomio0123 ＊ささみのハニーレモン風味 ＊にんじんきんぴら ＊花ハム＋枝豆 ＊ゴハン＋梅干し

moeyun おはようございます(^-^) 今朝は寒い空気の中、早朝ウオーキングを行いました。 お弁当は小松菜と鶏ささみを胡麻和えしたものと、たらこのにんじんしりしりです🎶

mokira 鶏ささみのシソチーズサンド、しめじとほうれん草のソテー、にんじんのカレーサラダ、茹でブロッコリー、玉子焼き♪ ささみサンドは丸めるよりも簡単だし、切らなくても良いので手間が一つ減りました♪ (●ﾟvﾟd)

ennas1122 ☆しらすとほうれん草の粥 ☆ささみとにんじんのうま煮 ☆バナナヨーグルト

ennas1122 ☆かぼちゃクリームパスタ(にんじん、ささみ、玉ねぎ) ☆空豆サラダ(にんじん、鯛) ☆バナナ

juno 昨夜は、大鍋いっぱいに根菜スープを作りました。 しばらく食べ過ぎお腹に スープです。

材料
大根　 にんじん　 れんこん　 セロリ　 ジャガイモ　 ささみ　 しめじ　 餅　 など

ポイント
美味しいそうめんのゆで方 ⑴たっぷりのお湯で そうめんの束はあらかじめほどいておく。大きめの鍋にたっぷりの湯(1人前2束・100gに対し、1Lのお湯が目安)を沸かし、そうめんがパラパラとほぐれるように加える。 ⑵沸騰するまで強火で 軽く箸でほぐしながら、そうめんをゆでる。湯が再び沸騰したら、吹きこぼれない程度に火加減を調節しながら1分半〜2分ほどゆでる。 ⑶しっかりもみ洗い ゆであがった麺は素早くざるにあげ、水につけて粗熱をとる。その後、清水を流しながら手でもみ洗いする。ざるに入れたまま氷水にさっとつけて麺をしめ、そのまま水気を切る。

材料
そうめん　 ☆鶏ささみ　 ☆すりおろし生姜　 ☆酒　 水菜　 にんじん　 ★麺つゆ(3倍濃縮)　 ★柚子こしょう　 ★冷水　 など

nananabe ・ささみの塩麹からあげ ・にんじんのみそごま和え ・ほうれん草とハムのバター炒め ・ちくわキュウリ ・鮭と大葉の混ぜご飯

rumtomo きょうのお弁当。鶏ささみの大葉チーズ巻き＆かぼちゃの煮物＆いんげんとにんじんの塩麹あえ＆うずらの卵^o^

ポイント
レンコンや枝豆を加えるとさらに食感がよくなり、サラダ感覚で食べられます。★のタレは、冷蔵庫にあるゴマだれドレッシングなどで代用してもOK！常備しておけば、お弁当のおかずにも使えます♪

材料
・乾燥ひじき　 ・にんじん　 ・鶏ささみ　 ★すりゴマ　 ★しょうゆ　 ★酢　 ★酒　 ★さとう　 ★ゴマ油　 など

juninfearendil シリコンスチーマーをもらったので 早速使ってみましたヽ(´ー｀)ﾉ ささみの中華蒸し オープンオムレツ にんじんの和風サラダ 舞茸とピーマンの醤油炒め 鮭ごはん

0720babyrSQ ささみ、大葉、チーズの春巻き にんじん、大根、油揚げの煮物 キャベツと桜えびサラダ キャベツとワカメのお味噌汁

lal919 きのこの炊き込みごはん ささみの唐辛子味噌和え たまご焼き ピリ辛蓮根 梅干し 紅葉にんじん

satch にんじんと舞茸の麺つゆ炒め、ジャガイモとツナのサラダ、ささみとキャベツの味噌マヨ炒め

rinmam328 ・ささみと青のりのあんかけがゆ ・野菜の煮物(かぼちゃ、にんじん、玉ねぎ、じゃがいも) ・卵黄 ・番茶

0720babyrSQ ささみ蒸し バジル醤油 じゃがバター にんじんとたまねぎとベーコンのコンソメスープ サニーレタスのサラダ

lal919 茹でキャベツとにんじん、ささみのサラダ ブロッコリー 三色のミニトマト 黄身と白身の蒸したまご

kozue8 ささみのチーズロールとにんじんグラッセ、ほうれん草とコーンのソテー、卵焼きです(^｡^) さぁ、今日も頑張ってきますか;^_^A

tomoam ささみのチーズ大葉巻き いんげんごまあえ にんじんとりんごの甘煮 えだまめ チーズ

mokira 鶏ささみとネギの治部煮風、ちくわのオクラ詰め、にんじんの甘煮、エノキの梅鰹和え、さつまいもの甘辛煮、赤蕪のお漬物、枝豆、玉子焼き♪

mokira 鶏ささみのシソチーズはさみ焼き、ひじき豆煮、にんじんのグラッセ、ミニセロリとトマトのサラダ、玉子焼き♪

nanananna 5.1

sakuraimoko 春巻きの皮を作るのに苦戦 余ったチーズと鶏ささみ焼いたけど、ゆずこしょうにすれば良かったかな

miaxxx 真冬だけどナハトマンで涼しげな☆ヘルシーサラダを作ってみました(^^)だいこんとにんじんはピーラーでリボン状にして簡単食べやすく♪

madammay 豚スライスの塩胡椒だソテーした物で、レタスの刻んだのを巻き巻きして、ポン酢でいただきました。 ささみの霜降りは今日は梅肉で。😊

rinmam328 にんじんささみがゆ、ブロッコリーとれんこんの和え物、りんご、麦茶

lal919 ねぎとにんじん入りしらたき炒めカニカマのっけ ささみとオクラのわさび和え たまご焼き ピリ辛蓮根 ちくわにんじん オクラ ロマネスコ 小梅

kwimeepark 生春巻きの具は、ささみ、レタス、にんじん、大葉ですψ(´ڡ` ) ドレッシングをごま油、塩コショウ、ガーリックパウダー使用です♪ 腹持ちもよいです(๑´ㅂ`๑)♡*.+゜

ennas1122 ☆五倍がゆ 粥3 ☆ホワイトシチュー ささみ、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、ホワイトソース、チーズ、粉ミルク ☆さつまいものおやき