【作ってみた】さつまいもとアスパラガスで作る料理、レシピ25選

tokkun さつまいも、ニンジン、玉ねぎ、アスパラガス、ジャガイモ、ねぎの野菜盛りだくさんサラダです。 野菜本来の甘みを存分に味わえます。 粒マスタードをつけて食べてもイケます(゜∇^d)!!

ポイント
粒マスタードは好き嫌いがあるので、お好みでどうぞ♪ (#^ー°)v 野菜たっぷりなので、十分主役になるはずですd=(^o^)=b

材料
ねぎ　 アスパラガス　 ジャガイモ　 さつまいも　 玉ねぎ　 ニンジン　 バジル　 ベーコン　 オリーブオイル　 白ワインビネガー　 塩コショウ　 粒マスタード　 など

材料
玉ねぎ　 トマト　 鳥もも肉　 にんじん　 ブロッコリー　 プチトマト　 アスパラガス　 かぼちゃ　 さつまいも　 チーズ　 米　 カレールー　 など

penero 彩り重視です(*´艸｀*) ポイントはパプリカ♥

ポイント
上記の分量だとかぼちゃサラダは多めに出来ると思います。他の料理の付け合わせにも使っちゃってください^_^

材料
ブロッコリー　 人参　 さつまいも　 アスパラガス　 ☆かぼちゃ　 ☆マヨネーズ　 ☆ヨーグルト　 ☆塩コショウ　 など

honeybunny23 ハマってる姫のリクエストσ(^_^;) お芋以外食べないと思うんだけど...💦

sera 鮭のムニエル、プチトマト、アスパラガスのマリネ、しめじの柚子胡椒炒め、さつまいもの甘煮(ㆁᴗㆁ✿)

sera 鶏のから揚げ、さつまいものマーマレード煮、アスパラガスのソテー、パプリカのマリネ、鮭とほうれん草とおから入りのオムレツ(ㆁᴗㆁ✿)

koyata56 鶏胸肉の照り焼き ゆでたまご さつまいものレモン煮 焼きアスパラガス ちりめんじゃこのごはん

nory810 ・いんげんとにんじんの豚肉巻き ・ホタテとアスパラガスのバターソテー ・しらすと青菜の卵焼き ・さつまいもとしめじの味噌汁

sera 焼きキャベツメンチカツ、アスパラガスのグリル、プチトマト、パプリカのマリネ、さつまいもの揚げ焼きシナモン風味、かぼちゃスープ(ㆁᴗㆁ✿)

kaorukawa3 夏野菜たっぷりメニューです！明日から９月、秋近しですね!

nishimakigohan 留守番の旦那ごはんに •肉じゃがキムチ •アスパラガスとそら豆 •ねぎのマリネ •エリンギとネギのオイスター炒め •豚肉の紅茶煮 •さつまいもサラダ •切り干し大根

mtyamu 冷蔵庫のお掃除カレー、レトルトカレーに玉ねぎ、にんじん、ピーマン、赤ピーマン、カリフラワー、アスパラガス、かぶ、さつまいも、エリンギ、なす、新生姜、みょうが。

mietter ・胸肉と長ネギの落とし焼き ・水菜入り卵焼き ・きんぴらごぼう ・さつまいもの天ぷら ・アスパラガスの塩茹で ・ミニトマト ・玄米ご飯

kuriyashi2 ボタン海老のお刺身 キャベツの肉味噌炒め 筍、タラの芽、アスパラガス、椎茸の天婦羅 さつまいものレモン煮 筍御飯

haredokidok123 品書き☆しょうが豚と蒸し野菜の味噌味、さつまいものレモン煮、酢醤油たまご、黒豆煮豆、アスパラガスのゆかり和え、キュウリのウスターソース漬、ブチトマト

emidango 三男と旦那氏のお弁当。 アスパラガスの肉巻き、きんぴらごぼう、筍の煮物、タコとブロッコリーのバターソテー、新玉ねぎフライ、さつまいものレモン煮

halekulani 【たんぱく質 重ね食べんと〜！】 今日のお弁当 カチョカバロのチーズオムレツ さつまいもとピーマンのバター炒め アスパラガスの豚肉巻き 鶏肉手羽中、舞茸、もやし、菊芋の蒸しもの（ガーリック&生姜&カレーの無水調理）

sera にんじんのピリ辛炒め、プチトマト、アスパラガスのマリネ、さつまいものマーマレード煮(ㆁᴗㆁ✿) 前回の反省を受けて、焼いた後に一口サイズに切り分けて食べやすくしてみました！

imosoup ・ネギ入り卵焼き ・アスパラガスとハム炒め ・きんぴらごぼう ・南瓜の煮付け ・さつまいものレモン煮 これにおにぎり持っていっています。 職場でお弁当頼んでるけど 足りないので結局お弁当作ってます(^-^;

akazawa3 続き そこで季節外れですが、お義母さんの乾燥そら豆でポタージュ。あんこみたいになりそうでした（笑）でも美味しく仕上がった！ 今晩のメインはいわし。老化や動脈硬化の防止からガンの抑制まで、青魚にはDHA,EPAが豊富に含まれています。そこで、いつも私が気をつけている油のちょこっと話です。 必須脂肪酸のオメガ6の中のリノール酸の過剰摂取が現代病を引き起こすと言われ、血液ドロドロになり脳梗塞や心筋梗塞のリスクを高めるので、現代の食生活では注意が必要。 現代では摂りにくい必須脂肪酸のオメガ3（DHA,EPAが多い油）を積極的に食べて、オメガ6を減らし、必須脂肪酸のバランスをオメガ3:オメガ6＝1:4を保ちたいと努力しています。 今日も美味しかった！

ihaveafamil76 おはようございます♥ 今日は、パパ弁当投稿します（笑） 転勤が決まったとたん、今まで疎ましく感じてたパパの事が、ほんの少し恋しくなりました（笑） なので、うずら卵目玉焼きをハート♥にしましたが、全く気付かず食べるのでしょう（笑） しゃなママさんの、胸肉のカレーピカタも美味しい♥ コストコの胸肉、good👍👍です✨ #胸肉 #カレーピカタ #さつまいもレモン煮 #かぼちゃグリル #アスパラガスバター炒め

sera ベーコンとアスパラガスの炒め物、パプリカのマリネ、にんじんとレーズンのサラダ、さつまいもの甘煮(ㆁᴗㆁ✿)

halekulani 【たんぱく質 重ね食べんと〜！】 今日のお弁当 和牛肉のガーリックステーキ さつまいものバターココナッツオイル焼き アスパラガスの味噌バター炒め ひじきと高野豆腐の煮物 白菜の味噌煮inオムレツ 発芽玄米、雑穀、押麦のおにぎり 栄養の勉強をしていくと、全く反対の考え方にぶち当たります。 色々試しながら、自分や子供の身体と話し合いながらそれぞれに合った食事を探っていこうと思います。 それでも、外せないのはたんぱく質。 動物性たんぱく質はそれを消化吸収、排泄出来る身体かどうかなのかが大切なんだと思います。 でも、このことはこれからさらにお勉強します。 そして、食物繊維とビタミン、ミネラル