2017年12月13日 (更新 2024年12月08日)

【簡単】モロヘイヤともやしで作る料理、レシピセレクト

今日紹介するのは、モロヘイヤともやしを使った人気料理です。モロヘイヤともやしで作ったみんなに人気の絶品料理を集めました。モロヘイヤおひたし弁当、豆腐モロヘイヤ味噌汁、モロヘイヤおひたし、えのき茸モロヘイヤなどなど、どれも美味しそうですよ!モロヘイヤといえばオクラ、トマト、納豆、生姜、きゅうりといった組み合わせも人気です。モロヘイヤに関連するレシピも最後にご紹介しています。ぜひご活用ください。
Snapdishの料理写真:きのこご飯&モロヘイヤとオクラでネバネバナムル&厚揚げ
きのこご飯&モロヘイヤとオクラでネバネバナムル&厚揚げ
材料
モロヘイヤ  もやし  オクラ  人参  ごま油  鶏ガラスープの素  塩  コショウ  など
Snapdishの料理写真:モロヘイヤともやしのナムル
モロヘイヤともやしのナムル
Snapdishの料理写真:野菜ラーメンとモロヘイヤ餃子
野菜ラーメンとモロヘイヤ餃子
mamaru3 もやしは次男が根と芽をとりました。人参は長男が切ってくれました。ただの野菜ラーメンだけど、少しだけ特別な一品。
Snapdishの料理写真:ヘルシーなメニューかな⁉
ヘルシーなメニューかな⁉
yurihana モロヘイヤともやしと豚バラの炒めたの。 モロヘイヤのスープ。 ブロッコリーと鶏肉のクレソル&ケチャップ味。 サラダ。 ししとうの花カツオかけ。
Snapdishの料理写真:夜ご飯♡
夜ご飯♡
yuminana ♡松茸ごはん ♡塩肉じゃが ♡もやしとキャベツの味噌汁 ♡モロヘイヤのおひたし
Snapdishの料理写真:常備菜で💗朝ごはん
常備菜で💗朝ごはん
MartMama ■イカ大根■モロヘイヤともやしのナムル■大根の葉のふりかけ■梅干し■パイナップル
Snapdishの料理写真:素麺リメイク春巻き✨
素麺リメイク春巻き✨
tocca 今日の献立((*´ゝз・)ノ゙お疲れ様♡ *リメイク✨素麺春巻き *レンチン茄子の中華風サラダ🍆🇨🇳 *モロヘイヤ🌱とトマト🍅の冷た〜ぃ生姜スープ❄ リメイク素麺は、お野菜たくさん追加して、オイスターソースベースの味に仕上げました(p◉◞౪◟◉)ノ゙
ポイント
残った素麺が冷蔵庫で冷たくなってたら、レンチンで少しだけあっためてから、フライパンへ入れ下さいねƪ(•̃͡ε•̃͡)∫ʃ”🔥

材料
素麺(残り)  ニラ  もやし  にんじん  ☆オイスターソース  ☆砂糖  ☆酒  ☆醤油  ☆塩コショウ  春巻きの皮  大葉  ○小麦粉  ○水  など
Snapdishの料理写真:秋刀魚の塩焼き*揚げナスの酢醤油漬*もやしとモロヘイヤのナムル
秋刀魚の塩焼き*揚げナスの酢醤油漬*もやしとモロヘイヤのナムル
onsyokdou 秋刀魚第2段( *`ω´) やはりビールだっ
Snapdishの料理写真:キムチーズカツともやしのチンジャオ風とモロヘイヤのおかか和え
キムチーズカツともやしのチンジャオ風とモロヘイヤのおかか和え
Snapdishの料理写真:豚ニラもやし炒め&モロヘイヤのお浸し★
豚ニラもやし炒め&モロヘイヤのお浸し★
RIE5839 1日ごとに最高気温を更新しているような気がしますね^^; ということで夏バテ防止メニュー! 茹でて刻んだだけのモロヘイヤは、たっぷりおかかを乗せてお醤油かけて混ぜ混ぜ。 ごはんにぶっかけていただきます♪
Snapdishの料理写真:家族揃って💗彩り夏野菜カレー
家族揃って💗彩り夏野菜カレー
MartMama 今日は旦那さんがお休みなので家族揃ってお昼ごはんです。■夏野菜とひき肉のカレー■モロヘイヤともやしのナムル■スイカ
Snapdishの料理写真:パパお弁当🍱 もやしとひき肉の炒め物  カニかま  キムチもやし  モロヘイヤの醤油漬け  オクラのサラダ  柿  ごま塩
パパお弁当🍱 もやしとひき肉の炒め物 カニかま キムチもやし モロヘイヤの醤油漬け オクラのサラダ 柿 ごま塩
Snapdishの料理写真:今晩のごはん♡鯛のアラ半額ゲットで鯛めし(⌒▽⌒)
今晩のごはん♡鯛のアラ半額ゲットで鯛めし(⌒▽⌒)
rinabaron0801 鯛のアラ半額でゲットしたときは鯛めし〜( ^ω^ )あと冷奴のモロヘイヤのせ、もやしのゴマ酢和え、さつまいもの天ぷら、お吸い物、水餃子で〜す(^ν^)
Snapdishの料理写真:自家製ゴーヤさん♪♪
自家製ゴーヤさん♪♪
yurihana 自家製ゴーヤさんを使って ゴーヤともやしと豚バラの炒め物。 モロヘイヤのおひたし。 大根とキュウリのサラダ。 冷奴。 万願寺ししとうの花カツオかけ。
Snapdishの料理写真:みょうがのめんつゆ漬け、油麩とじゃが煮、もやしとモロヘイヤのお味噌汁
みょうがのめんつゆ漬け、油麩とじゃが煮、もやしとモロヘイヤのお味噌汁
Snapdishの料理写真:ズッキーニとナスと鶏肉のトマト煮
モロヘイヤと空心菜の新芽のおひたし
もやしナムル
ズッキーニとナスと鶏肉のトマト煮 モロヘイヤと空心菜の新芽のおひたし もやしナムル
Snapdishの料理写真:袋煮 ブロッコリー ひじき煮 セロリきんぴら モロヘイヤおひたし弁当。袋の中身は鳥ひき肉ともやし。
袋煮 ブロッコリー ひじき煮 セロリきんぴら モロヘイヤおひたし弁当。袋の中身は鳥ひき肉ともやし。
Snapdishの料理写真:カジキ照り焼き 袋煮 モロヘイヤおひたし もやしナムル ブロッコリー弁当。
カジキ照り焼き 袋煮 モロヘイヤおひたし もやしナムル ブロッコリー弁当。
Snapdishの料理写真:おろし豚しゃぶ茄子もやし、豆腐モロヘイヤ味噌汁、梅キュウリ、白米、トマト
おろし豚しゃぶ茄子もやし、豆腐モロヘイヤ味噌汁、梅キュウリ、白米、トマト
ms903 今日はちとお腹の調子がアレだったので大根おろしたっぷりなものをリクエスト
Snapdishの料理写真:もち麦飯、肉もやしピーマン炒め、キャベツ、モロヘイヤ味噌汁、冷奴(しそ生姜乗せ)トマトきゅうり
もち麦飯、肉もやしピーマン炒め、キャベツ、モロヘイヤ味噌汁、冷奴(しそ生姜乗せ)トマトきゅうり
ms903 ネバネバのものは体にいい #夕飯
Snapdishの料理写真:今日はあっさりさっぱり豚しゃぶサラダとお素麺🍃モロヘイヤのお浸し🌿
今日はあっさりさっぱり豚しゃぶサラダとお素麺🍃モロヘイヤのお浸し🌿
puffdaisy 温泉旅行から帰って来た旦那が、旅行で食べ過ぎたからあっさりメニューで宜しく✨と言う事なので、今夜は豚しゃぶサラダとお素麺🍃私も4時頃にラーメン食べたから丁度良かった😁👍豚しゃぶはサニーレタス、レタス、きゅうり、もやし、みょうが、大葉と野菜たっぷり🌿🍃麺つゆに優しいお酢で作ったポン酢で頂きました😊さっぱり美味しかった✨ご馳走様でした💛
Snapdishの料理写真:パパお弁当🍱  ソース焼きそば  煮卵  豆もやしとえのき茸モロヘイヤの胡麻和え  きんぴらごぼう  昆布とキャベツの酢漬け  蕪の漬物
パパお弁当🍱 ソース焼きそば 煮卵 豆もやしとえのき茸モロヘイヤの胡麻和え きんぴらごぼう 昆布とキャベツの酢漬け 蕪の漬物
Snapdishの料理写真:パパお弁当🍱 ハンバーグデミソース  グリーンピース入り  エリンギソテー  豆もやしとえのき茸モロヘイヤの胡麻和え  蕪の漬物  トマト🍅
パパお弁当🍱 ハンバーグデミソース グリーンピース入り エリンギソテー 豆もやしとえのき茸モロヘイヤの胡麻和え 蕪の漬物 トマト🍅
Snapdishの料理写真:棒々鶏風サラダ🐔とおかず達
棒々鶏風サラダ🐔とおかず達
komamie ■棒々鶏風サラダ■蓮根のカレー風味炒め■切り干し大根の煮物■ニラもやし焼豚炒め■モロヘイヤなめ茸のっけ冷奴 この他、お造り🐟もあってお腹いっぱい~💨💨
Snapdishの料理写真:作り置き
作り置き
t6u318 豚汁 茄子と豚肉の揚げ浸し 桃のコンポート 塩肉じゃが オクラ塩茹で もやしとモロヘイヤ塩茹で 胡瓜とピーマンのおひたし 100%トマトジュース
Snapdishの料理写真:オムライス弁当🍱
オムライス弁当🍱
miyukobayayNj オムライスによくあるバッテンの切り込みってずっとお洒落のためだと思ってたら ケチャップ蓋に着かないようになんだ!!(笑)知らなかった!(笑) ⚪︎オムライス ⚪︎もやしとモロヘイヤ炒め ⚪︎ブロッコリー ⚪︎シュウマイ
Snapdishの料理写真:キャベツともやしのきな粉炒め  半熟卵とブロッコリートマトのサラダ  モロヘイヤの醤油漬け  鳥五目ご飯  若芽と豆腐のお味噌汁  焼き海苔
キャベツともやしのきな粉炒め 半熟卵とブロッコリートマトのサラダ モロヘイヤの醤油漬け 鳥五目ご飯 若芽と豆腐のお味噌汁 焼き海苔
Snapdishの料理写真:本日の楽菜デリプレート

アボカドとポテトのサークルフリット
モロヘイヤ豆腐
ニラともやしのゴマクリームサラダ
茄子とこどもピーマンのアラビアータ

ごぱんorごはん
本日の楽菜デリプレート アボカドとポテトのサークルフリット モロヘイヤ豆腐 ニラともやしのゴマクリームサラダ 茄子とこどもピーマンのアラビアータ ごぱんorごはん
Snapdishの料理写真:【たんぱく質 重ね食べんと〜!】
【たんぱく質 重ね食べんと〜!】
halekulani 【たんぱく質 重ね食べんと〜!】 水曜日のお弁当 和牛ステーキ モロヘイヤ、もやし、明太子のココナッツオイル炒め 切り干し大根とひじきと鯖の煮物 豚肉のオムレツ 【モロヘイヤ】 エジプトを中心とする中近東地域で栽培され、高温で乾燥地帯でも育つ生命力の強い野菜。クレオパトラも好んで食べたといわれておりアラビア語で、「王様の食べる野菜」!という意味だとか。 モロヘイヤには、カラダの抵抗力を高めるβ-カロテンやビタミンC、疲労回復を促すビタミンB1やビタミンB2、ビタミンEなどのビタミン類、そしてカルシウム、マグネシウム、カリウムなどのミネラルが多く含まれています。 栄養価が高いことで知られるホウ
Snapdishの料理写真:お魚&野菜の夜ご飯♪ヽ(´▽`)/
お魚&野菜の夜ご飯♪ヽ(´▽`)/
0614yu 色々な味を食べて貰いたいって思ったら いっぱい過ぎちゃってお腹いっぱい( *^艸^) ★お豆のカニトマトクリームグラタン♪ ★冬瓜の柚子煮♪ ★モロヘイヤ&カシューナッツ*胡麻和え(酸味効かせて♪) ★枝豆 ★びん長鮪の炙り(柚子胡椒&ワサビで♪) ★鯵の南蛮漬け ★もやし(胡麻油&ペッパーでアッサリ♪)
Snapdishの料理写真:ばろんちゃん祭り٩(ˊωˋ*)و ೨*˚🏮👘✨
ドライカレーdeまるごとかぼちゃグラタン♡✩°。⋆⸜(* ॑꒳ ॑*  )⸝
その他 4品☆。.:*・゜
ばろんちゃん祭り٩(ˊωˋ*)و ೨*˚🏮👘✨ ドライカレーdeまるごとかぼちゃグラタン♡✩°。⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ その他 4品☆。.:*・゜
bribbon ばろんちゃんのレシピより٩( ᐖ )‎‎‎و ̑̑ ♪ 💗ドライカレーdeまるごと南瓜グラタン 💗もやしと豆苗の卵炒め 💗モロヘイヤのポン酢和え 💗紫キャベツと玉ねぎのピクルス 💗アボカドバジルの生ハム巻き 🌟をまとめて作りましたᐠ( ᐢᐢ )ᐟ 先週作ったけど 投稿遅くなってしまって(•́ε•̀;ก)💦 ドライカレーの作り置きはなかったので、ドライカレーから作りました😁 チーズがとろ~り溶けて メチャウマ😋 もやしと豆苗も、モロヘイヤ(八百屋さんで買ったよ!)も、アボカドも とっても美味しかったよ(๑>؂•̀๑)ゞ 紫キャベツのピクルスは、丁度良い味で、その後も 汁を足しながら 色んなピクルス漬けてます(。•̀ᴗ-)و ̑̑✧ 先程は、外にいたら 急な雨☔ 走った!走った🏃😁 いい運動になったよヾ(●'`●)ノウンドウブソク実感🙀
Snapdishの料理写真:咲きちゃんの料理 もやしとコリコリ木耳で生姜酢和えを入れて、まごわやさしいを意識したお弁当〜No.52〜高2息子弁当〜
咲きちゃんの料理 もやしとコリコリ木耳で生姜酢和えを入れて、まごわやさしいを意識したお弁当〜No.52〜高2息子弁当〜
junke まごにわやさしい弁当( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛ ✨大豆としめじ入りひじき煮(ま、わ、し) ✨咲きちゃんのレシピより💕もやしとコリコリ木耳で生姜酢和え(ご) ✨咲きちゃんのレシピより💕我が家流スタミナ焼きにジャガイモを入(に、い) ✨あいちゃんのレシピより💕れんこんのピリ辛甘酢炒め(や) ✨焼鮭(さ) ✨モロヘイヤとチーズ入り卵焼き ✨オクラ、ミニトマト 咲きちゃん( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛連続のつくフォト&お呼び出しゴメンだよ〜🙏💦 先日は、お祝いつくフォトありがとう〜😭めっちゃ嬉しかったよ😍💕感謝のつくフォト返しに、前から気になっていた、もやしと木耳のを予告通りに?弁当に作ったよ😁✨息子ね、木耳が好きねん😊しかもごま油も入ってるから好きな味付けだわ╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !朝、味見したけど生姜が効いて旨しレシピだったよ😍💕 スタミナ焼きもガッツリ入れて😤 そして、あいちゃんのレシピのれんこんのピリ辛甘酢炒めも入れて💕 野菜たっぷりのお弁当になりました😁💕 皆様の素敵なレシピに感謝です🙏💕 今日から朝練再開して、母ちゃん4時起き生活の始まりです😱15日〜の新人戦に向けてサポート頑張ります(`・ω・´) ことりっち( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛こちらの咲きちゃんのレシピ美味しいね(つ∀`*)💕食べともちゃんよろしくお願いします😍
Snapdishの料理写真:夜ご飯。マグロのソテーなど。
夜ご飯。マグロのソテーなど。
pirararara ごはん 昨日より美味しくできたモロヘイヤスープ ナスとパプリカの焼き浸し マグロのにんにく醤油ソテー もやしのナムル トマト
Snapdishの料理写真:味見もつまみ食いも出来ない健康診断日のお弁当。海老と海老殻の素揚げ、しめじともやしの梅肉和え、肉じゃが、揚げとゴーヤの石垣島ラー油和え、赤かぶ酢漬け、モロヘイヤふりかけ、玄米ご飯。めちゃ混みという噂なので開始時間前に並びます!なんかイベントちっく(^^)
味見もつまみ食いも出来ない健康診断日のお弁当。海老と海老殻の素揚げ、しめじともやしの梅肉和え、肉じゃが、揚げとゴーヤの石垣島ラー油和え、赤かぶ酢漬け、モロヘイヤふりかけ、玄米ご飯。めちゃ混みという噂なので開始時間前に並びます!なんかイベントちっく(^^)
Snapdishの料理写真:旬のモロヘイヤバジルをソースに夏のもやしそうめん 茹でジャガイモ添え
旬のモロヘイヤバジルをソースに夏のもやしそうめん 茹でジャガイモ添え
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