2018年02月27日
(更新 2024年12月02日)
献立がすぐ決まる！もやしといかで作る料理、レシピセレクト
今回は、もやしといかで作った美味しそうな料理をご紹介します。ネットで人気のもやしといかの組み合わせ料理をまとめました。いかの塩からとキャベツもやし炒め、エビいか入りもやし、いかもやしキムチ丼、ホット豆もやしなど、麺つゆもやしサラダなどなど、どれも美味しそうですよ！もやしといえばごま、卵、酒、人参、キャベツともよく合いますよ。もやしに関連するレシピも最後にご紹介しています。ぜひご活用ください。
いか焼き＆トマトバジル＆おひたし
naoko713 いかは照り焼きのタレに漬け込んであるものを買いました☆もやしと一緒に炒めましたが、最後はトマトバジルと混ぜていただきました(｡• ڡ •｡)♡ なかなか美味でした♪
野菜たっぷり太平燕（タイピーエン）
houzantei 毎週木曜日は「ベジたべる」ヽ(*´▽)ノ♪
ポイント
一日分の62%の野菜がとれます
材料
にんじん（千切り） チンゲン菜（ざく切り） 青ネギ（小口切り） 白菜（ざく切り） もやし たけのこ（薄切り） 木耳（戻して千切り） 干ししいたけ（戻して千切り） 豚肉スライス ラード 鶏ガラスープ むきえび いか（一口大） 塩 胡椒 かまぼこ（細切り） うずら卵水煮 緑豆春雨（水で戻す） 胡麻油 など
一日分の62%の野菜がとれます
材料
にんじん（千切り） チンゲン菜（ざく切り） 青ネギ（小口切り） 白菜（ざく切り） もやし たけのこ（薄切り） 木耳（戻して千切り） 干ししいたけ（戻して千切り） 豚肉スライス ラード 鶏ガラスープ むきえび いか（一口大） 塩 胡椒 かまぼこ（細切り） うずら卵水煮 緑豆春雨（水で戻す） 胡麻油 など
いかともやしいため🍴
ピーマンの肉詰め、いかわたげそ炒め、いかキムチ、もやしナムル♡
いか納豆定食。本日休肝日！
nanako2525 切り干し大根ともやしのツナマヨ和え
アボカド明太子の葱まみれ
ピーマンの塩昆布炒め
葱とワカメの味噌汁。
久しぶりの休肝日。飲みたいけど、たまには休まなくちゃですね(^^;;
焼きそば(いかげそ･叉焼･きゃべつ･もやし･人参･青ねぎ)、サラダ(いか･チンゲン菜･ラディッシュ)、トマトと卵のスープ
いかの塩からとキャベツもやし炒め🎵
16/10/2 いか丸焼き、紅あずまの甘露煮、もやしときゅうりの中華サラダ
豚のしょうが焼き、大根といかの煮物、ワカメもやし春雨のナムル、玉ねぎじゃがいも大根葉の味噌汁
いかともやしの炒め、豚と牛蒡のきんぴら、里芋と牛蒡の煮物、ソーセージ、玉子焼き、トマト
焼きそば(いか･ベーコン･もやし･きゃべつ･にら･人参)、サーモン&大根ステーキ(青ねぎ)、スープ(しめじ･わかめ)
麺つゆもやしサラダ、鮪と鰤のお刺身、ホタルいか、冷奴❗️꒰✪ૢꇵ✪ૢ꒱ෆ⃛ෆ⃛ೄ✨
scorpion ジムで筋トレと、バランスボール、ヨガ、6バッグ、サウナを一通りやったら2kg減❗️💦(^_−)−☆💫
塩ラーメン(いか･もやし･にら･人参)、炒飯(たらこ･卵･青ねぎ)、焼小籠包＠王府井、びわ
香りも美味し～いかバタじゃが♨ ゴーヤの肉詰め、1分で半熟卵焼き(アオサ)、ホット蒸し豆もやしなど
HKhuu1ka 1本🍻で後は13穀米とお味噌汁の和やDay.
*イカじゃがはお肉がないぶんバターでしっとり、バタ醤油😍ｳﾏｰ
*豚挽き肉をちょっと下味つけて詰めて蒸し焼き、8分メニュー!
*の上を行く1分で玉子焼き!(笑)
オムレツのように混ぜながら片面が焼けたら、これをパンの狭間や上に乗せると喜ぶ朝👴
あえて巻かずにそれで出す夜👵
*モヤシと生唐辛子を一緒に酒蒸し、ピリ辛の香りぷわ～で激空腹へ、食べる前から刺激的♡
ラー油やゴマ油にポン酢、何でもOK!
胡瓜を桜えびで和えたり、奴っこや漬けもん余りもん僕ドラえもん私バケもん。今日もパラララッパラー♪🚪👹
焼肉。
もやしと餃子のキムチスープ。
スーパーのお惣菜コーナーのいかの唐揚げ。
まいりさんの料理 イカの姿フライ🍀トロトロ目玉焼き🍳のせ
atsuatsu47 まいりさん、こんにちは！
お昼にめちゃ美味しかったでーす。
広島ではじめてうどん入りお好み焼きを食べてから、ずっと好きなんで、うどん入りで作りました。
ソースの下、玉子、うどん、キャベツ＋もやし、いかの姿フライ
いかフライがパリパリで、全部まぜてカブッといただきました🍳
晩ごはん ウインナーとセロリの葉のふりかけと黒胡麻の焼きめし もやしの味噌ナムル きゅうりといかの和え物 変な味の味噌汁
キムチ鍋(白菜･もやし･油揚げ･えのき･手作り鶏つみれ冷凍ストック･ウインナー･いかげそ･豆腐･青ねぎ)
ふりかけご飯、柴漬け、ミニアメリカンドッグ、いかの磯辺揚げ、豚肉と根菜のきんぴら、もやしとひき肉の味噌バター炒め。
kanachuuuuun レイさん
こちらこそフォローありがとうございます！
ぜひ仲良くしてください！
料理は好きなんですが、小さな子どもがいてなかなか料理に時間が取れず献立がマンネリ&いつも簡単な物しか作れず…💦
レイさんの美味しそうお弁当参考にさせてください(^^)
回鍋肉+豚バラ煮込みかけ炒めもやし+ネギとニンニクのいかつまみ+ネギと豚バラのオムレツ
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節約スタミナ料理
材料
いか もやし ねぎ キムチ鍋の素 鶏ガラスープの素 酒 など