2018年05月16日 (更新 2024年12月12日)

【簡単】ささみとヨーグルトで作る料理、レシピセレクト

今日は、ささみとヨーグルトを使って作るおいしい料理の紹介です。ささみとヨーグルトで作る大人から子供まで人気の料理を集めました。ささみのサブジ風、鶏のささみのタンドリーチキン、ほうれん草ポテト人参ささみなどなど、どれも美味しそうですよ!ささみといえば酒、卵、ごま、きゅうり、玉ねぎなどにも相性ぴったりです。ささみに関連するレシピも最後にご紹介しています。ぜひご覧くださいね。
Snapdishの料理写真:ささみのサブジ風
ささみのサブジ風
biancaetable ささみをヨーグルト、カイエンペッパー、コリアンダーに漬けて、ココナッツオイルに塩とクミンシードを熱して、クミンシードがパチパチしてきたら、つけおいたささみを焼くだけ。ささみがしっとりしてスパイシーでおいしいです。
Snapdishの料理写真:鶏のささみのタンドリーチキン
鶏のささみのタンドリーチキン
peacefulriver1473 タンドリーチキンをスキレットで焼きました。 200℃で20分位です。 漬けてあるヨーグルトも一緒に焼くので、ささみがジューシーに焼けます♪ 普段出番の少ないスパイス、色々使いました😁。 ナンを一緒に焼けば良かったのですが、時間がなくてそこまで手が回らず💦。息子と夫は、焼き汁をご飯にかけて食べてました😅。
Snapdishの料理写真:ささみと発芽玄米のサラダ
ささみと発芽玄米のサラダ
zimakarie カット野菜なかったのでスーパーのサラダを盛り付けたのみです。笑。トマトだけ加えた!ささみと発芽玄米ってほぼおかず!ボリュームあってよいー!
Snapdishの料理写真:中期✩レタスと鶏ささみの和風粥/バナナヨーグルト
中期✩レタスと鶏ささみの和風粥/バナナヨーグルト
nikoahkahxxx ヨーグルトは無糖の森永ビヒダス♡
Snapdishの料理写真:👶卵と鶏のうどん・人参とキャベツのヨーグルト和え・みかん
👶卵と鶏のうどん・人参とキャベツのヨーグルト和え・みかん
chococo23 鶏ささみは少し飲み込みにくそう。 ヨーグルト和えはパクパク😋
Snapdishの料理写真:ささみの梅ロールカツ定食(朝ごはん)
ささみの梅ロールカツ定食(朝ごはん)
mms26mr 朝からガッツリ(゚ω゚) カロリー? ナニソレ?www ささみの梅ロールカツ シーチキン卵焼き サラダ(気休め) カブのお味噌汁 鉄分ヨーグルト
Snapdishの料理写真:0920朝 パン、サツマイモ、温野菜、ヨーグルト
0920朝 パン、サツマイモ、温野菜、ヨーグルト
kaeru9999 インゲン玉ねぎしめじささみ
Snapdishの料理写真:離乳食66日目。(pm)
離乳食66日目。(pm)
rinmam328 ささみ入りかぼちゃうどん、ヨーグルト
Snapdishの料理写真:久しぶりに朝ごはんをUP♡
久しぶりに朝ごはんをUP♡
Iwachaki このコロッケはおばさん家の近くのお肉屋さんで買ったものです! 昨日の夜ささみを茹でたので、残り汁にコンソメを入れてスープにしました♪ 鶏の旨み~笑 ☆トースト ☆お肉屋さんのコロッケ ☆キャベツ ☆ささみの出汁スープ ☆自家製カスピ海ヨーグルト
Snapdishの料理写真:離乳食❇︎ささみととまとのドリア、バナナヨーグルト
離乳食❇︎ささみととまとのドリア、バナナヨーグルト
Snapdishの料理写真:ささみとクリームチーズの生春巻き
ささみとクリームチーズの生春巻き
happylife0606 ユウキさんに頂いたライスペーパー☆ 早速使わせていただきました いつも使ってるのと違って巻きやすい!生地がしっかりしてるので時間がたっても破れなくてイイ‼︎ オススメでーすヽ(∀)ノ 生春巻きにナッツを合わせるのが好きなんです♡ 香ばし食感ととっても合いますよ〜
ポイント
スモークサーモンでも◎

材料
鶏ささみ  クリームチーズ  レタス  お好きなナッツ  ○ヨーグルト  ○マヨネーズ  ○スイートチリソース  ○ナンプラー  ○レモン汁  ○すりおろしにんにく  ○塩コショウ  ○ココナッツオイル  など
Snapdishの料理写真:うどと鶏ささみの胡麻マヨ和え。
うどと鶏ささみの胡麻マヨ和え。
mayumi213 うどをいただいたので、 クックパッドのレシピで😊✨ マヨ、醤油、ヨーグルト、胡麻で味付け😊 シャキシャキ美味しい😆💕 春🌸をいただきました😆🍀
Snapdishの料理写真:梨とオレンジの鶏ささみサラダ 2016.10.17
梨とオレンジの鶏ささみサラダ 2016.10.17
kirahime 昨日の夕飯(≧∇≦) オレンジと一緒にチキンが食べたくなり、もも肉を買うはずがささみにしちゃいました〜(笑) 粗挽き胡椒で焼いたささみをカット野菜にのっけて、エキストラバージンオリーブオイルとフレンチドレッシングほんのちょっぴり、マヨネーズをかけました〜 チキンとオレンジにはマヨネーズが合う♡ 実家でもらった梨ものっけてみました〜、ウマ〜♡
Snapdishの料理写真:「ささみのコーンフライ 玉葱ヨーグルトソース」 #花ヲツマミニ
「ささみのコーンフライ 玉葱ヨーグルトソース」 #花ヲツマミニ
Snapdishの料理写真:離乳食
離乳食
sakkoo 全粥、ひじきと鶏ささみのだし煮、バナナヨーグルト
Snapdishの料理写真:桃と鶏ささみのサラダ、天ぷら 2016.7.25
桃と鶏ささみのサラダ、天ぷら 2016.7.25
kirahime 昨日の夕飯( ´ ▽ ` )ノ 最近、鶏ばかり食べてる気がするけど、またまた冷凍してたささみを使って、新宿高野のサラダレシピ本から♡ 初めて作ったけど美味しい(≧∇≦) ドレッシングはピリ辛の中華風、桃にも合う♡ 桃は100円ローソンで買った小ぶりのだけど、あまり熟してない新鮮な桃、サラダにはちょうどよい硬さでヨカッタ。 あとは賞味期限が切れてしまったちくわ、実家でもらった少量のかぼちゃ、エリンギで天ぷら。
Snapdishの料理写真:ささみとグレープフルーツのサラダ 2016.2.4
ささみとグレープフルーツのサラダ 2016.2.4
kirahime 昨日の夕飯♪( ´▽`) またまた新宿高野のレシピ本を参考にしたサラダ、元レシピは桃を使います。 中華ドレッシングでいただきま〜す! 具沢山のお味噌汁、キャベツ、しめじ、油揚げ。今日もいただきものの手作り味噌を使って♡
Snapdishの料理写真:切り干し大根のヨーグルト戻しサラダ
切り干し大根のヨーグルト戻しサラダ
yslynx 最近話題の乾物のヨーグルト戻し。 切り干し大根を一晩、ヨーグルトで戻し セロリ、人参、鶏ささみと一緒にオリーブオイル、塩、胡椒、お好みでビネガーと和えるだけ。 切り干し大根の甘さ、ピリッとした辛み、歯ごたえが美味しいです。
Snapdishの料理写真:カリフラワーとゆで卵のヨーグルトグラタンの晩ご飯
カリフラワーとゆで卵のヨーグルトグラタンの晩ご飯
smilek カリフラワーとゆで卵のヨーグルトグラタン♪ ささみの黒酢春雨サラダ♪ すりおろしにんじん入りマカロニサラダ♪ もやしとワカメのコンソメスープ♪
Snapdishの料理写真:キャベツとベーコンのココット 胡瓜とささみのポン酢和え じゃがいもの味噌汁 ヨーグルト 牛乳
キャベツとベーコンのココット 胡瓜とささみのポン酢和え じゃがいもの味噌汁 ヨーグルト 牛乳
nyaromechan バイオメトリクス
Snapdishの料理写真:米粉パンのサンド☺︎‼︎ささみ、たまご、トマト、チーズ
米粉パンのサンド☺︎‼︎ささみ、たまご、トマト、チーズ
symiwstf2525 初投稿‼︎おうちカフェ楽しんでますっ‼︎
Snapdishの料理写真:今日も、ローカロリーの晩御飯❣️
ささみの味噌ヨーグルト漬け焼き🌟
きのこのピクルス🌟などなど😀
今日も、ローカロリーの晩御飯❣️ ささみの味噌ヨーグルト漬け焼き🌟 きのこのピクルス🌟などなど😀
usaponmaki0710 昨日に引き続き、食べ過ぎた後のリセットのため、ローカロリーメニューで❣️ 玄米と黒豆ご飯 ささみの味噌ヨーグルト漬け ひじき煮 きのこのピクルス サラダ(ブロッコリー、トマト、ボイルキャベツ) 食べ過ぎた後の2日間は、午前中に体を動かし、それで、夕食は500〜600カロリーに抑えるといいらしいです! 野菜、食物繊維、たんぱく質をしっかりとる! またまた、何カロリーなのかは不明ですが😅 匠生さんによると、昨日の晩御飯は、ざっと400〜500カロリーとの事で! 匠生さん、ありがとうございます❤️ 今日もヘルプ!で呼ぼうかなとは思ったけど、そんなあつかましい事はやめて(笑) カロリーも大事だけど、栄養バランスがやっぱり大事で、ここが一番気になるところです😅 なかなか難しい。 よく考えると、昨日のメニューと食材がそんなに変わってないと言う事に気付き😰 でも、今日はササミ使ったし、昨日よりは全体にしっかり味‼︎にしたので、ローカロリーでも食べ応えはありました(*^^*) お腹いっぱい😋 毎日これを続ければいいのかもだけど、そろそろ旦那さんもガッツリ系食べたいと思うんで、バランスとりながら、上手に献立を考えられたらいいな〜〜♬
Snapdishの料理写真:鳥のササミの玄米フレーク揚げ ヨーグルトソース
鳥のササミの玄米フレーク揚げ ヨーグルトソース
tomoko3626 もちろん、コーンフレークでも美味しいです♡ ヨーグルトソースは、クミンを入れると、途端にエスニックな感じになります。 お子様には、クミンやパプリカやチリがない方がいいかもですね♪
材料
鳥のササミ 塩麹で下味  小麦粉 卵  玄米フレーク  ヨーグルト  玉ねぎ、セロリ、きゅうり、パプリカなど  クミン、チリ、パプリカパウダー  ライム  塩コショウ  など
Snapdishの料理写真:炒り卵 ささみ胡瓜わかめの酢の物 鶏皮のパリパリ煎餅 長芋めかぶおくらのポン酢和え 明日葉大根豚バラの味噌汁 ヨーグルト 牛乳
炒り卵 ささみ胡瓜わかめの酢の物 鶏皮のパリパリ煎餅 長芋めかぶおくらのポン酢和え 明日葉大根豚バラの味噌汁 ヨーグルト 牛乳
nyaromechan 鶏皮はカロリー減らすために魚焼きグリルで焼いて脂落としました。
Snapdishの料理写真:離乳食 10ヶ月
離乳食 10ヶ月
cocoa78 全がゆ えのき ささみ 小松菜 野菜スープ 味噌(初) かぶ 人参 玉ねぎ おかか りんご ヨーグルト
Snapdishの料理写真:簡単チキンケバブ✨
簡単チキンケバブ✨
tentecomaimai ささみをヨーグルトソースに漬け込んで魚焼きグリルで焼く。 ピタパンはHBで一次発酵→オーブンで焼く。
Snapdishの料理写真:ささみのフライ♡豆乳ヨーグルトの衣で
ささみのフライ♡豆乳ヨーグルトの衣で
Snapdishの料理写真:お手軽*タンドリーチキン♪
お手軽*タンドリーチキン♪
yuzuyuzu1207 今日は夕方から用事があり出かけなければいけなかったので、午前中に肉を漬け込んでおき、帰宅後焼くだけにしておきました♪ 冷めても美味しいのでお弁当にもいいかも(*^^*)
ポイント
クックのレシピを参考にしました♪

材料
鶏むね肉(ささみやもも肉でも♪)  ヨーグルト  カレー粉  クミンとかスパイス色々♪  ケチャップ  おろしにんにく  おろし生姜  蜂蜜  胡椒  など
Snapdishの料理写真:0801夕 納豆おかかうどん、かぼちゃサツマイモのヨーグルト乗せ、ささみとほうれん草とトマトのスープ
0801夕 納豆おかかうどん、かぼちゃサツマイモのヨーグルト乗せ、ささみとほうれん草とトマトのスープ
Snapdishの料理写真:おかか・人参・じゃがいも・大根・ささみのお粥*角切りりんごヨーグルト
おかか・人参・じゃがいも・大根・ささみのお粥*角切りりんごヨーグルト
kaorinka 7ヵ月の娘の離乳食(・ิ∀・ิ๑)
Snapdishの料理写真:6月6日朝ごはん ささみサラダ キュウイ ヨーグルト
6月6日朝ごはん ささみサラダ キュウイ ヨーグルト
Snapdishの料理写真:ささみのアスパラにんじん巻き、かぼちゃの甘煮、豆腐サラダ、グレープフルーツサラダ、ヨーグルトドレッシング
ささみのアスパラにんじん巻き、かぼちゃの甘煮、豆腐サラダ、グレープフルーツサラダ、ヨーグルトドレッシング
nanananna 5.1
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