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ご飯は、胚芽米＋押し麦なのがポイント。胚芽米はミネラルビタミンなどの栄養素が多く、押し麦は食物繊維が多く含まれる、またもちもちとした食感もあり、満足感を得やすいので白米よりメリットあり◎ 板のり1/2枚、おかか2g、お醤油小さじ1/4
#lunch #2025/02025/08/14 #アマニ油 #ごま油 #無理せずコツコツ少しずつ🤏