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★蒸しさつまいも
★粕汁
（前冬の酒粕、大根、人参、ちくわ、こんにゃく、薄揚げ、旨み和豚小間切れ）
★梅干し
★もち麦ごはん
ちょっと多いんだよな～
カロリー計算はほぼ完璧なんやけど、これだと（1日計算で）たんぱく質と脂質がオーバーするらしい。