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⚪︎野菜の自家製味噌炒め
⚪︎ズッキーニ 90g ,
えのき 35g,
獅子唐 60g

(自家製味噌+麺つゆ)


⚪︎鶏胸肉皮なし 60g (海塩+粉山椒)

⚪︎薬膳ごはん 65g (炒り米糠+黒すりごま+海塩)
もぐもぐ! (8)