本日の夫弁

弁当
ソース焼きそば
卵焼き
Coccoちゃんの焼きスナップエンドウ
鶏からチンとエビ寄せチン
🍓と豆大福(お口の中でいちご大福)
安心安定のダブル炭水化物弁

晩御飯
サバ塩焼き
ささみ🍆マヨさび
春野菜たちののサラダ
野菜スープ
三葉と大葉の新玉ポン酢和え
作り置き各種

野菜スープリメイク朝ごはん
かき玉子と韓国のりふぁっさー辣油



今日は木曜日 いちばんきついやつ
エアロビ
ZUMBA
ピラティス
ジャザサイズ
４本
終わったら16時前
ヘロヘロで帰ってくる
(〜￣▽￣)〜

おはようございます☀
いいお天気ですね！今日も張り切って行きましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧

ぶりさん♪

おはようございます😃

1日かかりで体力作り〜すごいね。ある意味体力あるよ🤣

私は、パン焼きしてからユルユルウォーキング&ユルユル水泳🏊‍♀️

ガチ泳ぎのお姉さま方のすごい事💦休憩なしだよ

私は25m泳いでは休憩🤪

自分を痛めつけない運動やから、全然効いてこないという

時間潰しと、何かしら動いたという自分への甘々な満足感だけね

頑張りましょ✨✨

お口の中でいちご大福ー❤それいいですね！
4本………ヘロヘロでご飯の支度………凄すぎます😳

TOMOちゃんーご無沙汰しております(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)♡

木曜日だけなのよ笑
他の曜日はゆるカバです🤣

姉様方の体力はすごいよね！
もうさ､年季が違うからしょうがないんだよねー
付け焼き刃の体力じゃ太刀打ちできねえ💦
泳ぎ🏊‍♂️続けて30年とか平気でいるからねー😳😂

パン焼きしてから泳ぎに行ってるのね！
私はむしろそっちの方ができないかも💦
パン焼き終わった時点で疲れ果てて昼寝しそう😂💦

ヨモギいちご豆大福🍓
盛り過ぎやろー🤣
ダブル炭水化物に大福…それでも夫だけあまり肥えないのはなぜ？😔不公平

おはよう☀

おー鍛えてるね
素晴らしいわ
私は食後すぐやる体操は頑張ってる

早速に焼きスナップエンドウ、ありがとう💞

冷めてもいけるわよ
ゆでるより美味しいのを最近知ったわ😅

おはよー🌞😊🌞
ソース焼きそば
(・∀・)人(・∀・)ﾅｶｰﾏ
同じで嬉しい😋🤍

晩ご飯の鯖も美味しそうに焼けてる🎶

4本凄い😳✨
運動不足な私は
1本でバテバテになりそうだよー🤣😂
( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!

頑張ってね😊🩷

スナップエンドウ焼いた方が断然美味しくなるね！
色も綺麗な緑のままだし😊
マヨルカの塩と胡椒は何に使っても味が決まるから便利だわー👍
ありがとう😊

ヘロヘロになって帰ってきたよ😅
これから夕飯作るけどもうエネルギー残ってない🤣🤣

鯖の焼け具合をほめてもらって嬉しい‼️
今回はちょうどよい感じに焼けたなーと思ってたの( ´艸`)
いつもは焦がすんだよね💦
そして脂が乗ってる時は火事になりかける🤣💦

オソロの焼きそば嬉しいねえ😊
そして今朝は答辞をググッて泣いたわ｡ﾟ( ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡

からの4本やり切ってのヨレヨレになってさっき帰ってきたよー
さすがに疲れて何もする気起きない💦
木曜日は手抜きだわさ😁

ぶりさん😆✨
こんばんは～.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
４本😳
このセットはヘロヘロになりますね😵‍💫💦
お疲れ様でした😌💓


今日も美味しそうなお弁当に
私も気になってたcocco さんの焼きスナップエンドウが、映えてますねぇ😍😍✨

サバ塩焼きも大好き😆✨

今日もお疲れ様でした😌💓

ぽんすけさん〜おはようございます☀

木曜日だけ好きなプログラムがたくさん詰まってるのでちょっと頑張ります😁
他の曜日はめっちゃユルユルです😂💦

Coccoちゃんの焼きスナップエンドウすごく美味しいんですよー♡
少しのオイルと塩コショウがすごくええ仕事するんです！
香ばしくて湯どうしするより好きかも🎶
スナップエンドウって美味しいけどちょっと甘くないですか？
あのの甘みがちょっとにがて💦って言う人にピッタリかと👍
良かったらやってみてねー😊😊