豆腐のﾀﾙﾀﾙｿｰｽでｧﾎﾞｶﾄﾞと海老のﾍﾙｼｰｸﾞﾗﾀﾝ

こんばんゎ～♪

今夜ゎﾍﾙｼｰ豆腐で作るﾀﾙﾀﾙｿｰｽを
ｧﾎﾞｶﾄﾞと海老にﾄﾛ～ﾘとかけてｸﾞﾗﾀﾝにした
間違いなぃ組合せのﾚｼﾋﾟです(･ω･)b


☆豆腐のﾀﾙﾀﾙｿｰｽ☆
豆腐 (木綿 絹 どちらでもOK) 150㌘
玉ねぎみじん切り 大 2
ﾏﾖﾈｰｽﾞ 大 3
醤油 小 1/2
塩胡椒 適量

豆腐ゎ軽く水切りして ﾎﾞｩﾙに入れﾎｨｯﾊﾟｰで
潰しながらｿｰｽ状に混ぜ 玉ねぎ ﾏﾖﾈｰｽﾞ 塩胡椒を
加えてまぜるだけょ～(ノ´∀｀*)

*ごめんね～忘れ物。醤油を追記しました。


☆豆腐のﾀﾙﾀﾙｿｰｽでｧﾎﾞｶﾄﾞと海老のﾍﾙｼｰｸﾞﾗﾀﾝ☆
ｶｯﾄした むき海老と玉ねぎ ﾊﾟﾌﾟﾘｶを
ﾆﾝﾆｸｫｨﾙで炒めてから
ｧﾎﾞｶﾄﾞとﾌﾟﾁﾄﾏﾄを入れｻｯと炒め
耐熱容器に盛って 豆腐のﾀﾙﾀﾙｿｰｽとﾁｰｽﾞをかけて
ﾄｰｽﾀｰで焦げ目がつくまでﾁﾝして出来上がり！





#低カロリー・ヘルシー #【テレビ朝日「ポータル」コラボ】 よく作る！美味しい！自慢の料理ネタ #豆腐・豆類