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手料理
  • 2026/05/11
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蒸籠でヘルシーお好み焼き🥬

レシピ
材料・調味料 (18cm1段分)
⭐︎キャベツ千切り
100g
⭐︎オートミール(クラッシュタイプ)
30g
⭐︎とろろ
100g
⭐︎生卵Mサイズ
1個
⭐︎ほんだし
小さじ1/2
ネギ青のり紅生姜鰹節桜海老
お好みで
お好み焼きソース
お好みで
作り方
1
⭐︎の材料をしっかり混ぜる。
蒸篭にオーブンシートを敷き、混ぜたものを入れる。
2
沸騰したお湯の上に蒸篭を乗せて10分蒸す。
蓋をとって中央に串を刺して、キャベツがしんなりして、生地が固まっていたら火を止める。
※固まってなかったら2分ずつ再加熱してください。
3
お好みで★のソースや具材を手早く乗せる。
再度、蓋をして2分ほど蒸らすとソースやネギが温められてイイ感じになります。
みんなの投稿 (5)
お好み焼きをナント蒸籠蒸しで作ってみた‼️

春キャベツ甘くて美味しいよねー❤️蒸籠蒸しにするから、超フワフワで美味しすぎた☺️

オートミール苦手な人は普通にお好み焼き粉で🆗

油も小麦粉も使わないのに、お腹いっぱいになるから、リセットご飯に良さそう✨

でも、、、
なかなか痩せないなぁ🤣
蒸篭でお好み焼きが出来ちゃうんだ!!
Σ(・ω・ノ)ノ!ビックリ!

油を使わないからヘルシーだし
オートミール使いで
ダイエットメニューにもピッタリ😊🩷
(❁´◡`❁)♡
蒸籠でふっくらヘルシーなお好み焼き💕
ふわっふわをスプーンで😍😍😍
幸せすぎるーノシ*`꒳´*)ノシ
ひろりん から からあげビール
からビー🍺ちゃん
こんばんわーーーー🙌

遅くなってごめんね😭😭😭

そうなの‼️とろろ入れてるから、ふわっふわでめっちゃ美味しかった💓
ただ、焦げ目が出来ないから、ソースのこんがりな感じはでないけど、私的には大ヒットだったよーーー✌️
ひろりん から まりお
まりりりーーーーん🎶
おこんばんわっ🌙
遅くなってしもーてごめんね🥺

これは朝昼夜イケるやつ‼️
しかもマヨかけたり、スプーンの代わりにイカフライで救って食べたら確実につまみになると思う😎←ダイエットとは⁉️😂
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