BLTサンドイッチ、林檎、レモンティ

昨日の今日なのに、朝は食欲ありません。
ベーコンを焼いて、レタスとトマトとはさみ
ました。１組を7 : ３ 位に切りわけて。

コルセットをつけないで過ごしています。
楽なのか、苦なのか、まだ半々の感じです。

夜中にトイレに起きるのは楽でした。

背骨をまっすぐにしていた方が楽なので、
テーブルに、腕をついて身体を支えています。

立っているのは比較的に楽なのですが、
足がワナワナしてくるしね。

この状態で、できる運動を見つけて
やるようにしないと、
今以上に元気になれないよね。

そりゃすぐには、なんでも無理です。

ゆっくりのんびりとしましょうね。

病院にいた時に、午前と午後と２回
リハビリがあり、理学療法士さんが
はい。やるよ。と、それは厳しい
叱咤激励が。
おかげで、今、歩けているわけなので、
今の私に必要なリハビリ？運動？
をしてくれる療法士さんに、来てもらうとか、
行くとか、今度、訪問看護師さんに聞いてみようかと。
歩かないと、骨密度も落ちるらしいから。
歩く距離も伸ばさないとね。

適度な運動も大切みたいだよね。

それと太陽にあたるのもいいって言うよね。

来てもらえたらありがたいけど、行く方が色々と筋肉も頭も使うのでいいかもてすね。

私なんか、いつも歩いてる道で転倒だから、恥ずかしい限りです。

ちょっと調べたら、
設備があるし、刺激にもなるから
行く方がいいかなと思ってね。

デイサービスになっちゃうのよね。
リハビリを中心にしてはいるけれど、
昼ごはんや、入浴もついてて、
それこそ、もっともっと年齢のいった方
がね。

なんだかな〜〜でしょ。

なんだかな〜だよ。

それだったら、自分でWOWOWでもヨガとか、ダンスとかやってるのを少しづつするのがいいと思います。

それと第1体操、第2体操をシッカリとするのもいいのでは？

私娘時代に、それこそ時代の最先端で、ヨガ教室に通ってて、3点倒立もしてたのよ😊

たまに昔を思い出して、ストレッチをしながら、ヨガもどきもしたりする時もあります。

少しづつすれば、できるよ。

だよね〜。
ラジオ体操は、ホント、真面目にやると
結構いい運動になるよね。

前の大腸ガンの治ったあたりから、
ウオーキングに行く公園で、
太極拳のグループに入れてもらって、
毎朝6:30から１時間位やってたのね。
先生が病気になり、なくなってしまったけど。

集会所でも、太極拳やってて、近いし、
いいかなと思うんだけど水曜日というのが
ネックで。ダメだし。

あと、集会所でフラダンスもやってるから
１度覗いてみるかな。

生活に追われて、この日はこれと、
決まってないとなかなかできないと思う。

確かに優先順位からいくよね。

ストレッチはどうですか？

太極拳もいい運動だよね。

ゆるい運動だと思ったら、なんのなんのキツイよね。

フラダンスもいいよね。ちょうど水泳の時間に、ジムの人はフラダンスに行くんだけど、いつもいいなぁ〜って思います。

フラダンスいいと思う。なっちゃんに合いそうだよ。

昨日、訪問看護師さんにいろいろ聞いたら、
最近、運動型の半日ディサービスを
やっている所がたくさんできてきたと。
送迎つきで、運動して、
３時間位のサービスらしい。

次の通院の時に、主治医の先生に、
治療中でも、こういうのに通ってもいいか、
聞いてみて、goサインが出たら
ケアマネさんに相談するといいよと。

相性とかもあるから、いくつか体験してから
契約した方がいいよと。

やはり、餅は餅屋❗️
そうする事にしました。

そうなんだ。
運動型の半日デイサービスもあるんだね。
送迎つきで、運動してって最高じゃない。

やっぱり運動はいいと思います。
少しきつめの運動をすると、体の中から、体を守ろうとする免疫力が出てくるらしいよ。

でもなんでもほどほどだよ、なっちゃんは、頑張りすぎるから、もうちょっとやりたい手前で、やめてね。

昨日も、運動してから帰ってきたら、お肌がツルツルしてたから、そしてスッキリするので、ヤッパリいいなと思いました。

だから私の周りは綺麗な人が多いのかもしれません。

そうなんだ。
送迎つきで、運動してって最高だよね。

少しきつめの運動をすると、体の中から免疫細胞が活発になるって言ってたよ。

でもなんでもほどほどです。
なっちゃんは、頑張りすぎるから、もう少ししたいって思う一歩手前でやめてね。

私も近頃はいつもそうです。
たまにシゴかれますが、、、。

だからそのシゴキをされた日は辛いけど、それをしないと強くなれないから、仕方がないよね。

今以上に元気になりたいからね。
ここが頂点だったら、悲しいもの。

今日、愛知県知事選挙の、期日前投票に
歩いて行ってきました。
区役所がすぐ近くにあるのでね。

私は、女性の選挙権を勝ち取ってくれた、
先人に、敬意を払って一度も棄権した事が
ありません。

夫さんは、誰がなっても一緒と、
一度も投票した事がありません。

こういう事って、夫婦でも、相いれないよ。

連れて行ってもらうのも、嫌だなと、
頑張ってね。

１０日前には、考えられなかった事が
できてるよ。

ただ、さすがに、歩くスピードは遅くて、
うしろから来てる人に抜かれるし、
横断歩道の信号は、一信号見送って
息を整えて、、渡りきれないと困るから。

杖じゃなく、両手にポール持ってね。
ちょっと見は、ウォーキングしてる人。

実態は、両手に杖だもんね。

でも、今回も、棄権せず投票できたから
満足❣️

運動は、シゴいてくれるコーチが
いると効率がいいよね。
みっちゃん幸せだ。

私はどういうわけか？
コーチには恵まれてて、25mしか泳げない時に、10日間で100m泳ぐようになります‼️

ってのがキャンペーンであって、それに入って泳げるようになったら、コーチがやめないで続けなさいって言われてそこから、水泳が始まったよ。

今だにその時のクラブのコーチに試合の時会ったら、00さん‼️って声をかけて下さいます。

こっちの方がビックリするんだよね👀

そこから今のクラブになったんだけど、ホントコーチには恵まれてます✨✨

ありがたいことです😊

凄いことだよ。10日前にできなかった事が出来るって💕

これからは、少しづつ無理せず伸ばしていけばいいんだから。

今年は、焦らないでゆっくりといこう👊👊

みっちゃんは、本当に幸せ者だね。
コーチとのめぐりあいも、ご縁というか、
たまたまなのにね。
いい人と出会えた事が、現在に繋がって。

私も、人には恵まれていると思う。

ご縁を大切にしないとね。

はい。無理せずにね。

今朝、新聞の広告欄で読んだ、
命のスープが気になって、
ネットで検索して
早速作ってみています。

昔にも、一時野菜スープにハマって
よく作ってたけれど、

どうせ食べるならいいと言われてる物をね。

大坂なおみ選手凄かったね。感動だよね。
おめでとうって日本中が思ってるよね✨✨

やっぱり人に感謝するのが1番だよね。
自分が成長するには、やはり周りの力が重要だもんね。

スポーツ見てたら、いつも白黒ハッキリ決着がつくので気持ちがいいわ。

とかく世の中、なんかずるいヤツとか、計算し尽くしたヤツに、ヤラレちゃう事多いけど、

こういうの見るとスカッとします。

まだ、メンタルで弱い面が出て、
楽に勝ててないから、
ハラハラドキドキ。

でもすごいよね。

世界ランク１位なんて❣️

誰もが望むけれど、誰もがなれる
わけではないから、そこに、
努力たか、精進とか、運とか、
いろんな事が作用してね。

大坂選手も、サーシャコーチと
出会えて、あんなに成長したんだよね。

人の出会いは大切だね。

おめでとうだね〜。

若干21才だよ‼️
そんな時私は、何してたかと思うと、凄いなぁ〜って思います。

でもホントハラハラするよね。
イマイチブレイクとか分からないところがあります。

テニスをしてるなっちゃんは、そりゃエキサイトするよね。
旦那さんと一緒に手に汗を握ってたんだろうな。

うちは、私がゴルフをしてた時は、ゴルフの番組を一緒に見てたけど、やめてからは、全然見ません。

旦那さんは相変わらず見てるけどね。

WOWWOWで、ずっと見てるよ。
拍手したり、あ〜〜❗️と叫んだりね。
初日から、ずっとね。

テニスでは、サーブをする側がゲームを組み立て安いので、有利なのね。
だから、キープできるのが当然で、
自分のサーブゲームを、相手に取られてしまうとブレイクされた事に。

TVでは、テニス、サッカー、ゴルフなど、
スポーツ番組、
自動車のレースとか、自転車のツールドフランスとか、、
旅番組、時々映画ってところ。

プレバトとか、クイズ番組も時々見るかな。

WOWOWもスポーツ関係や、映画やドラマで入会する人も多いだろうね。

私はまだ入ってません。BSだけで今のところ充分です。

私はドラマが始まると、まず気になるのは全部1話を見てどれを見るか決めます。

今期もなかなか面白いドラマも多くて、楽しんでます。

サワ子の朝と、徹子の部屋、ボクらの時代は、好きです。

お笑いも好きで、音楽番組も好きな人達が出てると見ます。

後旅番組やグルメ番組、お料理関係も興味がある回は見たりします。

我が家のあたりも、区役所の大きな電波塔
や、マンションのビルが増えて、
電波障害があるので、
ケーブルTVなのです。

だから、すごく多チャンネルなんだよね。
FOX、をはじめ、一日中料理やってたり、旅チャンネルはいっぱいあるし、
wowowだけでも3チャンネル、、
別料金。

TVに、結構な料金払ってるね。
映画も、封切りになって、しばらくすると、
やるし、ライブや、コンサートも、

テニスの四大大会全中継があるので、
wowowは、外せないね。

でも、テニスのエキジビション？
に応募して、観戦チケットま当たったり、
してます。

ドラマは見始めると、続きが気になり
見たくなる。私にはチャンネル権がない。
それで、見ないようにしてるのかな。