単身赴任の晩ごはん 鶏とモヤシのソース炒め 凍み豆腐と竹輪の煮物 納豆（すり胡麻・豆板醤・めんつゆ） ワカメと玉ねぎ・切り干し大根の味噌汁 麦ご飯