今夜のヘルシー晩御飯は⁇

昨日からダイエットを始めた長女と私。昨日は次女がヘルシー晩御飯を作ってくれた。今夜は何しよ〜ってSD見てたら、りんちゃんが糸こんにゃくのチャプチェ作ってた。コレや👍と言うわけで、
糸こんにゃくのチャプチェ
春雨の野菜たっぷり昆布つゆサラダ
なすびと干しエビの煮いたん

りんちゃん、食べ友よろしくね😊

おぉ、ダイエット！急にどうしたの？

咲きちゃんこんばんは〜😊１８日は長女の結婚式やねん。あちらのご両親はスマートで、私だけデブやからちょっとでもほっそり見えるように😁😁😁無駄な抵抗って分かってるんやけど（笑）

リスナもありがとう〜💖💖

いよいよだね！楽しみで緊張する一日になるよー？😁
そうね、千尋さんダイエット必要ないと思うよ？写真に残るから、顔パックとかオススメだよ😊

うん。昨日からお風呂でやるパック始めてん😁😁

そりゃ 大変じゃ〜
私も けっして 細くはない！
でも あちらのお母さんの方が
ちょっと大柄だったから
お嫁ちゃんからは
お姑さんは 痩せてはるから・・・
なんて
一生に一度しかない美辞を
もらった！！
頑張れ 千尋さん👯

18日が結婚式なのね〜☺️
ちひろさん、お肌もパックしてね〜😉

ゴールデンウィーク、おサボりしてたから、一気もぐもぐになっちやった💦ごめんね〜😉

うん。頑張る。今お腹ペコペコやねん😣辛抱、辛抱😢

くみちゃん、めっちゃもぐもぐリスナありがとう〜💖💖💖
顔パック、今日もするわ👍

千尋さん♪おはようございます(*^o^*)
遅くなってごめんねm(_ _)m

そっか〜(*ﾟ∀ﾟ*)春雨なくても糸こんにゃくでチャプチェねぇ〜(*'▽'*)♪
ヘルシーだし美味しそう〜(o´艸`)

ダイエット･･･(/ω＼)桜里も千尋さんと一緒に頑張る〜(๑و•̀Δ•́)و(笑)

桜里ちゃんおはよう〜😊
咲きちゃんの所に切り干し大根のチャプチェものってるよ。それも美味しい⤴⤴🍺にもご飯にも合うよ👍見に行ってみて〜😄

おはよ〜ございます！
すっかり食べ友見過ごしてました💦
ごめんなさーい😅
春雨って水分含んでブヨブヨになるし、家族のご飯の時間がバラバラだからこれだとつくりおきも👍✨
お弁当にも入れれるしと思って^ ^
あ…私、白米やめて麦ご飯にして、毎日生姜入りのスープに変えたらかなり痩せたょ。

もうすぐ結婚式なんやね😊
楽しみやね〜😍😍
綺麗な花嫁さん想像するだけで、こっちまで嬉しくなっちゃう♥️

りんちゃんおはよう〜😊
糸こんチャプチェめっちゃ美味しかったよ〜⤴⤴
娘達にも大好評👍👍

やっぱり白米は太るんやな😱白米を食べるのはお弁当だけなんやけど変えてみようかな✌
美味しいメニューありがとう〜💖

あーー、私もマジにダイエットしなきゃ！！！

おりぃちゃんは大丈夫やろ👍

代謝悪くて悪くてー
やばいっす！！

確かに代謝は落ちるなぁ~😱😱

お久しぶりです。

忙しくてやっとゆっくり皆さんの投稿が見れます！
来週までは忙しいけどがんばる！
私は雑穀を食べて昼は多めに夜は少なめにしておかずは食べたいものなんでもいい！
けど揚げ物がある時はご飯をなくして代わりにキャベツとかを食べて全体にカロリー低い時は少しだけご飯を食べて。
これ本当は夜遅く帰ってご飯食べて次の日の朝の胃もたれどうにかしたくて始めたんだけどすんごい痩せました。
あとは歩く！
むくみがあるなら全身揉みほぐしのマッサージいいかもです