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手料理
  • 2019/03/19
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うずら豆のフムス #うずら豆 #フムス

レシピ
材料・調味料
うずら豆の水煮缶
1缶
小さじ1/2
オリーブオイル
大さじ4
ニンニク
1/2かけ
クミンパウダー
小さじ1
白練りごま
大さじ2
レモン果汁
大さじ2
作り方
1
うずら豆の豆と汁を分けておく。
2
うずら豆の豆、白練りごま、ニンニク、レモン果汁、塩、オリーブオイル、うずら豆の汁大さじ4をフードプロセッサー、またはブレンダーでペースト状にする。
3
パン、クラッカー、野菜スティックなどに塗って食べる。
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