揚げないエビフライ　のり塩味

豆腐でも買おうとスーパーに行ったら惣菜のフライを見てものすごく食べたくなった。
買って帰るのは我慢して、揚げないエビフライで手を打つことにした。

パン粉をさらっと軽〜いオリーブオイルできつね色に炒めて、青のりとマジックソルトを混ぜて、小麦粉と卵をまとわせたエビにむぎゅっと付けて、オーブンで焼いた。

付け合わせのケールのサラダのドレッシングはやさし〜く香るエキストラバージンオリーブオイルを使用してハニーマスタード味に。

コレステロール０というキャッチコピーで一層と気が楽になる。

満足❣️

ガリガリ君リッチリッチ食べようかな。

#エビフライ #海老フライ #揚げない #オーブン #さらっと軽〜いオリーブオイル #やさし〜く香るエキストラバージンオリーブオイル #坂元のくろず #た #ダイエット

素敵すぎる
本当に美味しそう✨
コレステロール0 最高 笑

こんばんは😊

揚げ焼きって調理法でしょうか？

凄い美味しいんでしょうね🤤

参考にさせて貰いますね！

ありがとうございます‼️

ホントは揚げたーい！
色々と気にしなきゃいけない年頃になってきた笑笑

本当にそうですよねー
でも食べたい笑

えーと、網にオリーブオイル塗って、その上に乗せて、余熱なしで300度に設定したオーブンで12-3分です。

オーブンではパン粉に色がつかないので、あらかじめオリーブオイルでパン粉をきつね色になるまで炒めてまとわせます。

揚げた方が美味しいです！
オーブンだと油を減らせるのと、片付けが楽ちんなのがメリットです。
ノンフライヤーがあればもっと美味しくできるんだろうなぁと思います！

来てくれてありがとうございます😊

笑笑

フライとか唐揚げ大好き💕

私も〜✨

勉強になります😊