72歳元気なお姉さんの朝ご飯^ ^

おはようございます。秋晴れです。
9月も今日で終わり、明日からは10月秋なのに暖かい日々が続いております。今日も楽しい1日がスタートしました。
今日の生きてるだけで丸儲け幸せ朝ご飯です♪
メニューは
・いなり寿司
・モロッコインゲンごま和え
・かぼちゃの甘煮
・毎日骨太チーズ
・豚肉の生姜焼き
・茗荷マリネ
・塩昆布黄身ごはん
・胡瓜のＱチャン漬け
具沢山味噌汁
フルーツヨーグルトスムージー

きゅうりのＱちゃん漬けは冷凍きゅうりを使用し作成、それなりに美味しくできました笑

塩昆布黄身ご飯は塩昆布の上に黄身をのせ、さらに塩昆布をふりかけて一晩寝かせました♪
塩昆布入れすぎました。少々味が濃いめ。次回は少なめにして作ってみようかと思いました。

フルーツヨーグルト、スムージーには
バナナ、ぶどう、りんご、梨、みかん、レモン、ヨーグルト、おからパウダー、蜂蜜、黒、すりごま、牛乳。フルーツは全て冷凍です。

今日も30種類以上の食材を利用し、バランスよく摂取しました。
食べる事は生きること!
そしてこの体は食べたものでできてます。いろいろなものを食べて元気な体作りをしていきましょう。
#snapdish #「食卓を紡ぐおたより便」キャンペーン #朝ごはん #SSサイズ