朝ごはんを食べよう♪和食いろいろワンプレートごはん🤤

今朝の朝ごはんは和食ワンプレートいろいろ🍣ゆったり朝ごはんでたくさん食べて、お腹いっぱい☺️食材23品目👩🏻‍🍳✨
・秋鮭の塩焼き🐟
・わけぎ入りだし巻き卵🍳
・貝割れ大根の生ハム巻き🌱
・紅生姜のさつま揚げ
・大根ステーキ(美味💕)
・トマト🍅
・なすと万願寺とうがらしとしめじの煮浸し
・マンナンごはん🍚
・具だくさん豚汁🐷
・柿
・渋皮煮🌰
・ホットコーヒー☕️
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1人前1128kcal、タンパク質58.3g、脂質36g、糖質123.5g、食物繊維18.9g😋栄養バランス良し❣️
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この二日間、朝昼晩と糖質も脂もたっくさん食べたのに体重変わらず😳✨早寝早起きとラジオ体操のおかげで体調も良くなってる気がします😊
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