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この間11時間。さて、この断食明けに何を食べよう？
朝食を高カロリーにして夕食を低カロリーにした方が、血糖の上昇が抑えられるらしい。
じゃ、お構いなしに何でもかんでも食べちゃえ。
#朝ごはん #早寝早起き満腹朝ごはん