72歳元気なお姉さんの台所日記^ ^

今日の幸せ朝ご飯は
スパイスカレー、ターメリックライス、チキンカツ、ダブルソースがけ、ワンプレート
ブルーベリーヨーグルト
大豆スープ
コーヒー

おはようございます
6月12日木曜日曇りのち晴れ。
最高気温は19度。
肌寒い1日のスタートになりました
体調整えていきましょう

今日の幸せ、朝ごはんは、朝からチキンカツ
ダブルソースは最高です
ケチャップ、ソース、玉ねぎ、蜂蜜のブラックソース
ゆで卵と玉ねぎ、マヨネーズ、からし、塩胡椒のタルタルソース

大豆スープは、大豆の水煮をハンドブレンダーで作成、まるごと大豆スープでした。

ブルーベリーヨーグルトは、チリ産ブルーベリー黒すりごまときなこと蜂蜜をふりかけてます

今日も美味しくいただきました^ - ^
今日の朝ご飯はタンパク質多め。鶏肉は鶏もも肉を使用し、200グラム、タンパク量は50グラム、それだけで1日分のタンパク質を摂取しました。今日も元気にスタートです。
朝ご飯は勝負飯❣️この体は食べたものでできてます。そして食べる事は生きることです。
バランスよく栄養摂取して、今日も楽しんでいきましょう。
#snapdish #朝ごはん #「食卓を紡ぐおたより便」キャンペーン #スパイスカレー #チキンカツ #ダブルソース