タンドリーさば

こんばんは😊

昨日の捻挫と階段から転げ落ちの件💧‬
今朝起きて、足首を見てみたら👀
腫れてる(￣▽￣;)

階段を下りる時に少し痛いけど、あとはほぼ普通。
でも、念の為に診てもらった方が良いかなってことで、整形外科に行ってきました🚗³₃

結果、やっぱり骨折では無かったです😆

靭帯が～みたいな話でしたが、多少は痛めてるかもしれないけど、腫れてるのは打撲だからな気がする🤔
きついサポーターを買わされて付けさせられたけど、付けた方が痛いんです💦
打撲だろうところを圧迫するから🤣笑

片足ケンケンが出来たら運動再開だと言われたけれど、今でもケンケン出来るんですよねぇ(º∇º)ｱﾊﾊ

とりあえずしばらく大人しくしておきます(￣▽￣)




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今日は魚料理です🐟🐟

サバでタンドリーを作ってみました!!
初めての試み(*´艸`)

美味しい♡美味しい♡♡
スパイスでサバの魚臭さもなくなって、かなり食べやすいです(*>ω<)b

次はブリでチャレンジしてみたいなぁ(っ ॑꒳ ॑c)ﾜｸﾜｸ♪



✯ 作り方✯ 

プレーンヨーグルト、カレー粉、ケチャップ、中濃ソース、砂糖、すりおろし生姜、すりおろしニンニク、ミニエクストラオリーブオイル、マヨルカ島の塩、完熟赤胡椒で漬け込むタレを作る。

サバは骨を取り除いて、軽く塩をしてしばらく置いて、出てきた水分を拭き取る。

サバを漬け込みダレに漬け込み、2時間以上冷蔵庫におく。

220℃に予熱したオーブンで20分ほど焼く。



#世界の食卓探検隊
#おいしい世界ごはんパートナー
#世界の食卓探検の旅ツアー
#snapdish
#ミニエクストラバージンオリーブオイル
#マヨルカ島の塩
#完熟赤胡椒

タンドリーチキンならぬ
タンドリーさば美味しそう😋🤍
(◍︎´꒳`◍︎)ｲｲﾈ!
ナイスアイデアだね👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜·

昨日の投稿のコメ返も読んだけど
やっぱり腫れちゃったかー💦
骨折じゃなくて良かったけど
病院ですすめられた
サポーターをつけた方が痛いって心配だよー🥲︎
あまり痛むようなら我慢せず再受診してね💦💦

とりあえず
無理せず安静にね！

めいめいさん😆✨
こんばんは～.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.✨
腫れてるの心配やけど，大事にならなくて良かったですね😭😭😭

しばらくは痛みがあるやろうから、無理なく過ごしてくださいね🥺

そして，タンドリーチキンならぬタンドリーサバ🤩✨

これ、めちゃめちゃ美味しそう😆✨
鰤でも良さそうやし、クリスマス⛄🎄✨にも変わりおせちなんかにもいいかもですね😆✨

整形外科いってきたのですね!!
すでに片足ｹﾝｹﾝもできるなら一安心(*´`*)
どうぞお大事にしてください🍀✨

ﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝならぬﾀﾝﾄﾞﾘｰさば🐟
見た目から香ばしおいしそう🤤💕

おはようございます🌞

ぽんすけさーん·͜· ᕷ
おはよー😊
見に来てくれて、ありがとー💕💕

ホント、かなり派手に転げ落ちたけど、この程度で済んでラッキーだったよ٩(>ω<*)وﾗｯｷｰ

タンドリーサバ🐟
初めての試みだったんだけど、思いのほか美味しいd(˙꒳​˙* )
スパイシーな味って美味しいから、何を漬けても良いじゃないか？って気がしてきたよ😆

おぉ(Ꙭ )!!
ちょっとしたパーティーやおせちにもイイね︎︎︎︎👍🏻︎︎
おせちって和風な食べ物ばかりで飽きるから、ちびっ子や若者がいるご家庭向けかも✨️✨️

からビーちゃーん·͜· ᕷ
おはよー😊
見に来てくれて、ありがとー💕💕

思いついてタンドリーさば🐟
作ってみたよ😆
思ったより美味しいの!!
お魚の臭みがスパイスでなるなるんだよねd(˙꒳​˙* )
次はブリでチャレンジしてみようと思うよ(*´艸`)

右くるぶしの辺りが、左に比べてﾃﾞﾌﾞﾁｬﾝになってる🤣笑
今朝は昨日より腫れは治まってきたかな。
でも、脛が青くなってきたよー(;´∀`)
階段から転げ落ちた時にぶつけたんだわ💧‬
冬でパンツ履いてたから、擦り傷とかにならなくて良かったよー‪_(；˙꒳​˙ )_ｾｰﾌ‬

まりおさーん·͜· ᕷ
おはよー😊
見に来てくれて、ありがとー💕💕

タンドリーチキンを勝手にサバで作ってみたよ🐟
初めての試みだったんだけど、思いの外美味しかったよd(˙꒳​˙* )
タンドリー、何でも作れる気がしてきた⤴︎︎⤴︎

足は捻挫も多少あるけど、打撲の要素の方が大きそう😅
今朝は脛が青くなってたーΣ(ﾟДﾟ υ) ｱﾘｬﾏ
転げ落ちた時にぶつけたんだね💧‬
冬でパンツ履いてたから、派手な擦り傷にならなくて良かったよ‪_(；˙꒳​˙ )_ｾｰﾌ‬

おはよう☀

ちゃんと治したほうがいいよ
捻挫ってくせになるからまたくねっとやっちゃうことがあるから

タンドリー、さばにもよさそうね
サバって和洋中、どれにも合いそうね

美味しそう💞

coccoさーん‪ꔛ‬♡‪
見に来てくれて、ありがとー💕💕

タンドリーさば🐟、初めての試みだったんだけど、思いの外美味しいかったよ⤴︎︎⤴︎
次はブリにちょうせんしてみたいと思う(๑•̀ㅂ•́)و✧

捻挫はかなり良いよ👌
打撲の方が痛いかも🤣
くるぶしが下になるあぐらをすると「:(ヽ'ω‘):イテテ」
ってなる💧‬