ほっこり甘い節約健康飯！さつまいもご飯🍠

節約食材の代表、さつまいもと、もち麦、黒米を一緒に炊き込みました。腹持ちも良く、食物繊維もたっぷりです🍠

白飯だけよりカロリーオフで栄養価アップ！サツマイモでご飯の量をカサ増しでき、お米代の節約にもなります。

台湾出身のお友達から聞いた話なのですが、戦時下の食糧難で大変困窮していた際、日本兵が教えてくれたこの芋ご飯の知恵で命が救われたそうです🇹🇼

芋ご飯は単なる節約料理ではなく、困難な時代を乗り越えた知恵であり、命を繋いだ糧。そんな背景を思いながら美味しくいただきました🙏

#簡単料理 #美容/ダイエット #さつまいもご飯 #芋ご飯 #さつまいも #もち麦 #健康レシピ #腸活

こんばんは°ʚ(*´˘`*)ɞ°.

さつまいもご飯🍠美味しそうですね😋
うちの父が見たら喜びます.｡.:*☆
芋ご飯大好きですから😊

もち麦に黒米は体に良いみたいですね！
黒米は美容とダイエット効果があるとか…
私も試してみたいな☺️

戦後の食料難で大変だったと父から聞きました！その時にさつまいもご飯が1番ご馳走だったと…🥹
日本人が考えた料理なんですね•*¨*•.¸¸♬︎

鬼百合さんのお父様はさつまいもご飯がお好きなんですね♪そうそう、江戸時代の飢饉の時にさつまいもを広めた…ときたら、青木昆陽！ありがとう、昆陽💕

珍しい名前でこれだけは覚えています。徳川家は似た名前ばかりで覚えられなかったけど…🤭