ご飯少なめ のっけ弁 2017.11.13

今日のランチ！

引き続きご飯1合封印、少なめの15穀米。

作り置きかぼちゃのサラダ&ピーマンと椎茸のベーコン炒め。
ご飯にはフジッコのいわしうま煮、梅干しをのっけました〜

簡単に〜（笑）

本日 病院の体重計に乗り
私もマックス更新しました。
そろそろ本気出さないとだわ😂

㊗️2222投稿ゾロ目👀アヒルちゃんオメオメおめでとう❗️💖💋👏🎉👏🎉🍾🍾💋😘✨🍺🍷🍶🍶( ^ ^ )/□🍻💋💋💋😍💫

ミキちゃ〜ん、一緒に頑張ろう😂
ホルモンバランスなのか、更年期なのか。こんな体重💦 食べる量減らしたの初めてかもしれない…
私も年末年始の体重増加シーズンを目前に、かなり本気よ〜😰💦

いつもキリ番を気にかけてくださり、ありがとうございます😊🙏
ホント！アヒルちゃん4羽〜😂

キラちゃん(^〇^)

2222だね➰💕＼(^o^)／

🍚少なめに😅
頑張ってるね。😊

新陳代謝Upに 生姜食べよう～～て。😁
今日も 良い１日を。😌💓

ユミちゃん、ありがとう🙏💕
あひるが4羽の2222❣️（笑）

スイーツも大好きな甘いカフェオレも少なめにしたら2キロ減った〜🙆
この調子でがんばる〜！

ユミちゃんもね〜☺️💕

キラ姫さん👸✨
2222回目の投稿おめでとう🎊ございます。
お仕事も食べる事もいつもキラキラしていて
私は投稿を眺めながらいつも元気をもらっています。
これからも
楽しみにしています🎶🎶

私こそ体重凄くなりまして🤣✨
間食にキウイが良いと🥝聞きました。
キウイと 腹8分目で頑張ります❣️

でも健康が一番ですもんね。無理なく程よくですね✨

chiakiさん、ありがとうございます😊🙏💕 雑な投稿ばかり続けて、気付いたらアヒル4羽並んじゃいました〜😂

全然、キラキラなんかしてないんですよ〜😰 実際はボロ雑巾のように疲労が蓄積、仕事もいっぱいいっぱいで💦（笑）もちろん料理もテキトーです😂

それに引きかえ、chiakiさんのお弁当やお料理の丁寧なこと💕 素晴らし過ぎて頭が下がったまま上がりません🙇💦

私はキウイをかれこれ9年近く？毎日可能な限り食べ続けているんですが、良い情報を聞きました〜😁✨
なかなか思うようにはいきませんが、今のうちに本気で減らさないと💦 お正月明けが恐怖です😱（笑）

お互い健康第一で❣️
丁寧なお料理、また拝見させてくださいね〜✨