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・具だくさん味噌汁（昨日の残りにネギ追加
・ネギ納豆
平飼い生卵
・菜の花のぬか漬けサラダ
・みかん🍊
筋肉を落とさず痩せるにはお米が必須。
米は低脂肪のエネルギー源
運動すれば太りません
ご飯と味噌汁が一番理にかなったダイエット食ですね
おいしかったです
良い午後を