ドクターにしやま由美式ダイエットプレートのご紹介です‼︎

にしやま由美式ダイエットプレート (時計回りに食べる) 2014.3.29の朝プレートです。

大きめのプレートに栄養バランスを考えた食材を並べて、12時の位置から順番に食べるとても分かり易い方法です。

食材の量は、年齢など個人の状態により調整すると良いです！！最後に飲む⭐️西山酵素⭐️と豆乳も添えてあります。

この順番は、血糖値を急激に上げないので身体に優しく栄養補給ができ健康になります。

食材アレルギーには、ご注意ください。

⭐️時計周りに食べる⭐️のダイエットプレート本も出版中です！

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ずぼら簡単料理ばかりなのですがよろしくお願いしますm(._.)m❤

高１の娘と中１の娘が、最近ダイエットするとかいいだしたのでにしやま先生のダイエットプレートをみせたら、知ってる！食べ方大事なんだよ！って言ってました(^-^)子供にも教わりました。先生のプレート見てると栄養バランスの大切さも勉強になります。でもなかなか、ここまで出来ないのが現実です(ToT)