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満腹感もあり、食べた後も
血糖値も上がりにくいので
体重2裂位なら快効果もあ、
元に戻ります（わたしの場合ですが)
キムチや納豆入れても美味しいと思います。
食べた後は歩く30分又は
歌詞30分等して腸活してみて下さい😊