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椎茸・ラディッシュ・モロッコいんげんソテー
□ホタルイカ6尾と木の芽
□酢蓮と人参炒め
□じゃがいも煮転がし 1/2個
□レタスとラディッシュと不知火のサラダ
□おぼろ豆腐100g
□小松菜と茄子のお味噌汁
□おにぎり90g
□プレーンヨーグルト60gと焼き芋20g
チャッピー(ChatGPT)に聞いたらこのメニューの総カロリー780～840kcal
たんぱく質量38~43g
太りたければごはんやナッツを追加、痩せたければごはんを減らす
って教えてくれました。便利な世の中ですね！
むぎこさん💕
なんて豪華な食卓なんでしょう!!
お野菜も盛り沢山
鮭もホタルイカも美味しそう😋
便利な機能でカロリー計算まで
素敵な奥様ですね♥