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手料理
- 2025/02/24
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ピーナッツバターのマフィン🥜
レシピ
材料・調味料 (直径7cm/6個分)
作り方
- 0
- 【下準備】
・☆A【豆乳、メープルシロップ、油】を混ぜる
・型にグラフィン紙を敷く
・オーブンを190℃に余熱する
- 1
- 【アーモンドクランブルを作る】
ボウルに材料を入れ、手でぐるぐるっと混ぜ、指先でつまみながらそぼろ状にする。
- 2
- 【生地を作る】
別のボウルに粉類をふるい入れ、☆A【豆乳+メープルシロップ+油】を加え、ゴムベラでぐるぐるっと混ぜる。
粉っぽさがやや残っている状態でピーナッツバターを加え、ゴムベラでさっくりと混ぜる。
- 3
- 【焼く】
型の8 分目くらいまで3の生地を入れ、2のアーモンドクランブルをトッピングする。
190℃のオーブンで18分ほど焼く。
竹串を刺し、生地がついてこなければ完成。
もぐもぐ! (338)
リスナップ (49)
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本日のマフィンは、スポーツやボディメイキングをしている方、ダイエット中の方にオススメの【ピーナッツバターのマフィン】です🎶
サクサクのクランブルとピーナッツの香ばしさときび砂糖の優しい甘さが広がる、お食事にもおやつにもなるタイプ🎶
タンパク質とビタミンB群が豊富なピーナッツバターで、脂肪燃焼と疲労回復をサポートしてくれます😊✨
サラダを添えて朝食に、運動前の補食としても◎
#美容/ダイエット#美肌#腸活#ダイエット#マフィン#ピーナッツバター#ピーナッツパン
お元気ですか❓️☺
今日は温かかったです☀
花粉が飛び始めました〜💦
生命の息吹を感じる季節ですね🎶
最近何かとバタバタで早送りのような毎日です😂
やりたいことはたくさんあるのですが…1日48時間欲しいです。
美味しそうなお料理、拝見させていただきお腹が空いてきちゃいました😂
どうぞよろしくお願いします🎶
そして🥜バターのマフィンだなんてまたそそられます😋
マフィンにするとパンに塗るよりもクドさがなくて、食べやすいです☺🎶
アメリカの人は、体に良いと山盛りトーストに塗ってますけど、慣れないとあの量はムリですよね😂
48時間あったらなぁ💓
私事ですが6月いっぱいで訪問看護を辞めることになりました💦目眩が酷くて運転中怖いので😱
台所でもクルクル動くので目眩が頻繁にあって💦
更年期かしら、やだわぁ〰️🥺
ムリなさらないでくださいね💦
１ヶ月くらいはゆっくりしようかなと思います。
和歌山の那智の滝に行くかもです💓元気なうちに見てみたいんです👀🥰🥰🥰
那智の滝！高さはありますが細いです😂歴史のある土地なので、ゆっくり楽しんできてください✨パワースポットなので、リフレッシュに良いかもです。
那智の滝、女神様なので嫉妬されないようお気をつけください😂
今日は雨だ〜☔
ショコラさん、温かくして、なるべくゆっくり、ね🎶
今頃、息子さんたちと寛いでますか？✨
ご就職おめでとうございます🎶
東京いいですね💕おいしいものたくさん！
ショコラさんも是非いろんなお店に連れていってもらってください✨
那智の滝、主祭神？が、イザナミノミコトという女性の神様で縁結びのご利益があるそうです。
それよりも長寿の水が良いですね😂あはは★
那智の滝、、縁結びかぁ。。人との縁も繋げてくれたらなぁ。主人と行くような場所ではないかしら笑笑 悩ましいどうしよー。考えてみます。ありがとうございます😊