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・骨取り塩さば 100g
※たんぱく質は25gほど
・雑穀米 110g
・もずく酢（3個入り1パック）分
・白桃（1/2）
鯖の竜田揚げは大さじ1程度の油で揚げ焼きにすることで、カロリーを大幅カットしています！
#骨取り鯖
#鯖の竜田揚げ