カスピ海ヨーグルトのお手製金柑蜂蜜漬け添えとグリーンスムージーと生野菜サラダと豆腐の自家製煉胡麻添えと軟骨とシメジのマリネとチーズ3種と目玉焼きと全粒粉食パンのお手製林檎ジャム塗り