鳥胸肉つくね& タコのマリネ 只今身体絞ってます。

栄養価高し。(o^^o)
カロリー抑え目。

子供達には、もやしラーメン& ギョウザもプラス。

鶏胸肉はおろし玉ねぎと塩麹でマリネ。半日置く。柔らかくなります。
照り焼きタレと絡めて。