たっぷりきのこのピリ辛炒め(作り置き) ピリ辛ごぼうサラダ(作り置き) モヤシと人参のナムル (作り置き) エシャレットの酢味噌和え れんこんのすりおろし汁 カレーコロッケ＋千切りキャベツ コラーゲン入り雑穀米(キヌア・アマランサス・ヒエ)