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えのき59g
ねぎ45g
黄パプリカ30g
赤パプリカ44g
しめじ21g
（ココナッツオイル1g＋自家製味噌3g）
牛もも赤肉67gg
（ココナッツオイル1g＋ブラックペッパー＋レモン汁)
さつまいも146g
エネルギー約400kcal
タンパク質約20g
脂質約6g
炭水化物約72g