ドクターにしやま由美式ダイエットプレート.今日のお弁当❗️

ドクターにしやま由美式ダイエットプレート (時計回りに食べる) 2014.3.30の愛する娘のために作った「お弁当」です。

お弁当も朝プレートと同様に、12時の位置から順番に食べると身体に優しく栄養素をバランス良く摂ることができます。

トマト、サニーレタス、ナス、菜の花、白身魚、豚肉、切干し大根、ジャガイモ、フルーツと栄養バランスを考えました。

時計周りは、血糖値を緩やかに上昇させる食材の順番なので身体にとても優しい食べ方です！！

その上に、栄養素のバランスを整えるとお子様の成長や脳発育、また気持ちが落ち着き、集中力や成績の向上にも役立ちます。

☆時計周りに食べる☆のダイエットプレ

西山先生、おかずの盛り付けを参考にさせていただきます。色々upしてください🙇