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玄米御飯は、あきたこまちで、圧力IH炊飯器の玄米モードで炊きました。
醤油ゴマをトッピング。
イカ炒めは、焼くだけ半既製。
サラダは、赤大根のレディーサラダ、赤玉葱、赤水菜、紫白菜、サラダホウレン草、ブーケレタス。
ゴマドレッシングをかけました。
ワカメスープは、醤油ゴマをトッピング。
ワンプレートで楽です。
#焼く/炒め物