鯖塩焼と炊き込みご飯

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フォローありがとうございます😊
丁寧なご飯作りをされてて美味しそう❤️
よろしくお願いいたします🌱

ありがとうございます。安価なもので、品数並べてますが、作り置きして小出しに並べてるだけの料理です。お恥ずかしいのですがお褒めの言葉いただき嬉しいです。これからもモグモグしますね☺️よろしくお願いします。

鯖の効能について
鯖には、以下のような様々な効能が期待できます。
血液サラサラ効果
DHA・EPAといった不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、血液をサラサラにする効果があります。これにより、動脈硬化や血栓を防ぎ、高血圧や心筋梗塞などの生活習慣病の予防に繋がります。
脳機能活性化
DHAは脳の活性化にも効果があり、記憶力や学習能力の向上、認知症予防に役立つと考えられています。
疲労回復
ビタミンB群が豊富に含まれており、疲労回復効果が期待できます。
骨や歯を丈夫にする
ビタミンDが豊富に含まれており、カルシウムの吸収を助け、骨や歯を丈夫にする効果があります。
その他
鯖には、タンパク質、鉄分、亜鉛