蒸すだけ焼くだけ野菜のおやつ

おやつには甘いものを食べたいけれど、お菓子は色々と添加物が気になる。じゃがいもやかぼちゃは糖質も多く腹持ちもいい。蒸したり焼いたりするだけで甘くて美味しい。れんこんは油で揚げてもいいけど焼くだけでも旨味を感じる。#美容/ダイエット 揚げる時は米油がおすすめ。
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