補食⚽️

＊梅おにぎり
＊手作りサラダチキン　
＊ミニトマト　
＊キウイ

8時〜10時まで部活
帰りにジム通い

今年からグランド遠くなり朝ごはんも早く
帰りも13時頃になるので
お腹減るからと
数日前から部活終わり用の
補食持って行くようになりました

練習後30分以内に
炭水化物とビタミンC摂るのがいいのは
前々からわかっていたけど
運動後すぐ食べるのか結構辛いらしく
100%ジュース位しか口にしてませんでした

絶賛身体作り中な次男
それじゃダメだなって事で
ちょっと頑張って食べるか〜と
自分で塩むすび作って持って行ってます🍙

今日は何となく私が作る気になったので
作り置きのサラダチキンと
ビタミンC達を持たせました🥝🍅

久しぶりに朝からおにぎり作ったー！
早起きしたから眠ーい💤
明日は自分で作ってもらうかな😅


#補食 #大学男子サッカー

おはよー🌞😊🌞

ムスコくんの捕食
久しぶりに見た～❣️
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

黒ごまいっぱいな梅おにぎりが
美味しそう😍😍😍

あっつさんが作らない時は
自分でニギニギしてるのね！
( *ˊᵕˋ)ﾉˊᵕˋ*) ｴﾗｲｴﾗｲ
体作り頑張ってるね～︎💕︎💕

久しぶりにおにぎり作ったら
ちょっとしょっぱかったらしいわ😅

今日は自分で具ナシの
塩むすび作って行ったよ〜
今日もサラダチキンとトマト付き👍

なんか久々に懐かしい響き！
あっつ家次男君の｢捕食｣!!!
ｷﾀｰ!!━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
ペコリの頃からものすごい量の捕食を見てきた私達にとって、懐かし過ぎてちょっと泣きそうなワードだよ｡ﾟ( ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡♡
見れて嬉しい😍😍

久しぶりに補食作りました〜
おにぎり握ったのも
いつ振り⁇って位久しぶりです‼︎
次の日からは
また自分で作って持って行ってます🤣